上吐下泻肚子绞痛是常见的消化系统症状，中医调养妙方有中药调理、艾灸疗法、按摩推拿、食疗以及针灸治疗等。
1. 中药调理：藿香正气散是常用的方剂，由藿香、紫苏、白芷、大腹皮、茯苓等药物组成，具有解表化湿、理气和中的功效，可有效缓解外感风寒、内伤湿滞所致的上吐下泻、肚子绞痛。保和丸也较为适用，其成分包括山楂、神曲、半夏、茯苓等，能消食导滞和胃，对于饮食积滞引起的此类症状有较好疗效。葛根芩连汤同样是经典方剂，由葛根、黄芩、黄连、炙甘草组成，可清泄里热、解肌散邪，改善湿热蕴结肠胃导致的上吐下泻、腹痛。使用中药调理时需遵医嘱。
2. 艾灸疗法：艾灸神阙穴，即肚脐，能起到温阳散寒、调和肠胃的作用。一般选用艾条温和灸，将点燃的艾条一端距离穴位约2 - 3厘米进行熏烤，使局部有温热感而无灼痛为宜。还可艾灸天枢穴，该穴位位于肚脐旁开2寸处，左右各一，艾灸此穴能调理胃肠气机，缓解腹痛、泄泻等症状。此外，足三里穴也是艾灸的常用穴位，它位于外膝眼下3寸，距胫骨前嵴1横指，艾灸足三里可健脾和胃、扶正培元。
3. 按摩推拿：可以按摩腹部，以肚脐为中心，用手掌顺时针方向轻轻按摩，力度适中，每次按摩10 - 15分钟，能促进胃肠蠕动，缓解肚子绞痛。按揉内关穴，内关穴位于腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间，用拇指指腹按揉此穴，有宁心安神、理气止痛的作用，可减轻呕吐症状。还可点按中脘穴，中脘穴在脐上4寸，前正中线上，点按该穴位能和胃健脾、降逆利水，改善上吐下泻的情况。
4. 食疗：可以喝山药粥，山药具有健脾益胃、滋肾益精的功效，将山药与大米一起煮粥食用，能调养脾胃，缓解消化系统不适。胡萝卜汤也是不错的选择，胡萝卜富含胡萝卜素、维生素等营养物质，有健脾和中的作用，对腹泻有一定的缓解作用。此外，生姜红糖水能温中止呕、散寒止痛，对于因受寒引起的上吐下泻、肚子绞痛有一定效果。
5. 针灸治疗：针刺中脘、天枢、足三里、内关等穴位，通过刺激穴位来调节人体经络气血的运行，从而达到治疗疾病的目的。中脘为胃之募穴，可和胃降逆；天枢是大肠募穴，能调理肠腑；足三里为胃经合穴，可健脾和胃；内关能宽胸理气、和胃止呕。针灸治疗需由专业医生操作。
上吐下泻肚子绞痛会给患者带来不适，中医的调养妙方有多种，包括中药调理、艾灸疗法、按摩推拿、食疗以及针灸治疗等。这些方法各有特点和优势，可根据具体情况选择合适的调养方式。但如果症状严重或持续不缓解，应及时到正规医院就诊，以免延误病情。