高考压力大导致遗精，可通过心理调节、生活方式调整、饮食调理、运动锻炼以及药物治疗等方式应对。
1. 心理调节：高考期间学生面临巨大的心理压力，精神长期处于高度紧张状态，这可能会影响神经内分泌系统，进而导致遗精。学生需要正确认识遗精现象，明白偶尔遗精是正常的生理反应，无需过度焦虑和紧张。可以通过与家人、朋友交流，分享自己的学习压力和心理感受，释放不良情绪。也可以寻求心理咨询师的帮助，进行专业的心理疏导。
2. 生活方式调整：保持规律的作息时间，避免熬夜和过度劳累。熬夜会打乱人体的生物钟，影响内分泌和神经系统的正常功能，增加遗精的发生几率。养成良好的睡眠习惯，睡觉时避免穿过紧的内裤，减少对生殖器官的刺激。同时，注意个人卫生，保持生殖器官的清洁，防止感染。
3. 饮食调理：合理的饮食有助于维持身体的健康。可以多吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬菜和水果等。避免食用辛辣、刺激性食物以及过多的油腻食物，这些食物可能会加重身体的负担，影响生殖系统的正常功能。此外，还可以适当食用一些具有补肾固精作用的食物，如芡实、莲子、山药等。
4. 运动锻炼：适当的运动可以增强体质，缓解压力，调节神经内分泌系统的功能。学生可以根据自己的兴趣和身体状况选择适合自己的运动方式，如跑步、游泳、篮球等。每周至少进行三次运动，每次运动时间不少于30分钟。运动不仅可以提高身体的免疫力，还可以改善心理状态，减轻焦虑和紧张情绪。
5. 药物治疗：如果遗精频繁，通过上述方法无法缓解，可以在医生的指导下使用药物治疗。常用的药物有六味地黄丸、金锁固精丸、知柏地黄丸等。这些药物具有补肾固精的作用，可以调节生殖系统的功能，减少遗精的发生。但需要注意的是，药物治疗必须在医生的指导下进行，严格遵医嘱用药。
高考压力大导致遗精是一种常见的现象，学生和家长不必过于惊慌。通过心理调节、生活方式调整、饮食调理、运动锻炼以及药物治疗等综合措施，可以有效地应对这一问题。如果遗精问题持续存在或伴有其他不适症状，应及时到正规医院男科或生殖健康科就诊，以便明确病因，进行针对性治疗。