大姨妈没来却有褐色分泌物可通过调整生活方式、调节情绪、药物治疗、治疗妇科疾病、定期体检等方法解决。
1. 调整生活方式：保持规律作息，避免熬夜，充足的睡眠有助于内分泌的稳定。合理饮食，多摄入富含营养的食物，如蔬菜、水果、全谷类、瘦肉等，避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物。适度运动，如散步、瑜伽、慢跑等，可增强体质，促进血液循环，但要注意避免过度劳累和剧烈运动。
2. 调节情绪：长期的精神压力、焦虑、抑郁等不良情绪可能会影响内分泌系统，导致月经紊乱。可通过听音乐、旅游、与朋友聊天等方式缓解压力，保持心情舒畅。也可以学习一些放松技巧，如深呼吸、冥想等，帮助调节情绪。
3. 药物治疗：如果是由于内分泌失调引起的月经异常，可在医生的指导下使用药物进行调理。常见的药物有乌鸡白凤丸、逍遥丸、益母草颗粒等。这些药物具有调节内分泌、活血化瘀等作用，能改善月经不调的症状。但需注意，使用药物治疗应严格遵医嘱，不可自行用药。
4. 治疗妇科疾病：某些妇科疾病，如子宫内膜炎、宫颈炎、子宫肌瘤等，也可能导致大姨妈没来有褐色分泌物。应及时就医，进行相关检查，如妇科检查、B超检查等，以明确病因，并针对具体疾病进行治疗。例如，子宫内膜炎可使用抗生素进行治疗；子宫肌瘤可能需要根据病情采取手术治疗等。
5. 定期体检：定期进行妇科检查，有助于及时发现和处理潜在的健康问题。建议每年至少进行一次全面的妇科检查，包括妇科超声、宫颈涂片等检查项目。通过定期体检，可以早期发现妇科疾病，采取有效的治疗措施，预防病情恶化。
大姨妈没来有褐色分泌物是一种需要引起重视的情况，可通过调整生活方式、调节情绪、药物治疗、治疗妇科疾病以及定期体检等方法来解决。在日常生活中，要养成良好的生活习惯，保持积极乐观的心态。如果症状持续不缓解或伴有其他不适，应及时前往正规医院就诊，以便明确病因，进行针对性治疗。