日常保健远离慢性鼻窦炎，可从保持鼻腔清洁、增强免疫力、注意环境因素、合理饮食、规律作息等方面入手。
1. 保持鼻腔清洁：使用生理盐水冲洗鼻腔，能清除鼻腔内的分泌物、过敏原和灰尘等，减轻鼻腔黏膜的炎症反应。可每日进行1 - 2次鼻腔冲洗，有助于保持鼻腔通畅，减少细菌和病毒的滋生。
2. 增强免疫力：适当进行体育锻炼，如散步、慢跑、游泳等，能提高身体的抵抗力，增强免疫系统功能。运动还可以促进血液循环，改善鼻腔的血液循环状况，对预防慢性鼻窦炎有积极作用。此外，接种流感疫苗等可以有效预防上呼吸道感染，降低慢性鼻窦炎的发病风险。
3. 注意环境因素：尽量避免接触过敏原和刺激性物质，如花粉、灰尘、烟雾等。在空气污染严重时，佩戴口罩可以有效过滤空气中的有害物质。保持室内空气湿润，可以使用加湿器，避免鼻腔过于干燥，减少鼻腔黏膜的损伤。
4. 合理饮食：多摄入富含维生素和矿物质的食物，如新鲜的蔬菜和水果，它们含有丰富的维生素C、维生素E等抗氧化物质，有助于增强免疫力。减少辛辣、油腻、刺激性食物的摄入，这些食物可能会刺激鼻腔黏膜，加重炎症。同时，要保证足够的水分摄入，维持身体的正常代谢。
5. 规律作息：保持充足的睡眠，每晚应保证7 - 8小时的睡眠时间，良好的睡眠有助于身体恢复和免疫系统的正常运转。避免熬夜和过度劳累，长期的熬夜和劳累会导致身体免疫力下降，增加患病的几率。
6. 预防感冒：感冒是诱发慢性鼻窦炎的常见原因之一，要注意根据天气变化及时增减衣物，避免着凉。在感冒流行季节，尽量避免前往人员密集的场所，降低感染的风险。
7. 正确擤鼻：擤鼻时要注意方法，应按压一侧鼻翼，轻轻擤出对侧鼻腔的分泌物，避免同时按压两侧鼻翼用力擤鼻，以免导致分泌物逆流进入鼻窦，引发炎症。
8. 定期体检：定期进行耳鼻喉科检查，及时发现鼻腔和鼻窦的问题，并采取相应的治疗措施。早期诊断和治疗可以有效控制病情，防止疾病进一步发展。
慢性鼻窦炎会给患者带来诸多不适，影响生活质量。通过保持鼻腔清洁、增强免疫力、注意环境因素、合理饮食、规律作息等日常保健措施，可以有效降低慢性鼻窦炎的发病几率。在日常生活中，应养成良好的生活习惯，关注鼻腔健康，远离慢性鼻窦炎的困扰。若出现鼻窦炎相关症状，应及时前往正规医院就诊，接受专业的诊断和治疗。