职业病防护可避免小腹疼痛、月经不来等隐患，主要涉及改善工作环境、调整工作姿势、合理安排作息、加强心理调适、注重营养补充等方面。
1. 改善工作环境：部分职业所处环境可能存在有害物质，如化学物质、辐射等，这些物质可能影响女性内分泌系统，导致月经失调和小腹疼痛。应加强工作场所的通风换气，安装空气净化设备，降低有害物质浓度。同时，做好防护措施，如佩戴防护口罩、手套等，减少有害物质的接触。
2. 调整工作姿势：长期保持同一姿势，如久坐、久站等，会影响盆腔血液循环，导致经血排出不畅，引发小腹疼痛和月经不调。建议定时改变姿势，每隔一段时间起身活动一下，进行简单的伸展运动，促进血液循环。也可以使用符合人体工程学的座椅和办公桌，减轻身体疲劳。
3. 合理安排作息：不规律的工作作息，如经常熬夜、倒班等，会打乱人体生物钟，影响内分泌平衡，进而影响月经周期。应尽量保持规律的作息时间，保证充足的睡眠。如果工作需要倒班，要逐渐调整生物钟，让身体适应新的作息规律。
4. 加强心理调适：工作压力过大、精神紧张等心理因素也可能导致月经失调和小腹疼痛。可以通过适当的方式缓解压力，如运动、听音乐、旅游等。也可以学习一些放松技巧，如深呼吸、冥想等，帮助减轻焦虑和紧张情绪。
5. 注重营养补充：职业女性由于工作繁忙，可能会忽视饮食营养，导致身体缺乏必要的营养素，影响内分泌和生殖系统功能。应保证饮食均衡，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。可以多吃一些富含铁质的食物，如瘦肉、豆类、绿叶蔬菜等，预防缺铁性贫血。同时，避免过度节食和暴饮暴食。
6. 定期进行体检：定期进行妇科检查和身体体检，能够及时发现潜在的健康问题，并采取相应的治疗措施。建议每年至少进行一次全面的妇科检查，包括妇科超声、性激素六项等检查项目。
7. 适当运动锻炼：运动可以增强体质，提高免疫力，促进血液循环，对改善月经不调和小腹疼痛有一定的帮助。可以选择适合自己的运动方式，如散步、瑜伽、游泳等，每周坚持运动3-5次，每次运动30分钟以上。
职业病防护对于避免小腹疼痛、月经不来等隐患至关重要。通过改善工作环境、调整工作姿势、合理安排作息、加强心理调适、注重营养补充、定期进行体检和适当运动锻炼等多方面的措施，可以有效降低职业病对女性生殖健康的影响，保持月经周期的正常和身体健康。如果出现小腹疼痛、月经不来等异常情况，应及时到正规医院就诊，以便明确病因，进行针对性治疗。