空气污染会提高重症肺炎发生风险，主要通过影响呼吸道防御功能、携带病原体、引发炎症反应、造成肺部损伤、降低机体免疫力等途径。做好防护可从佩戴口罩、改善室内空气、加强锻炼、接种疫苗、定期体检等方面入手。
1. 空气污染影响呼吸道防御功能：空气中的污染物如颗粒物、有害气体等，会刺激呼吸道黏膜，使呼吸道的纤毛运动受到抑制，黏液分泌增多，从而降低呼吸道的自净能力，使得病原体更容易在呼吸道内定植和繁殖，增加重症肺炎的发生风险。
2. 空气污染携带病原体：污染的空气中可能携带各种细菌、病毒等病原体，这些病原体随着空气被吸入呼吸道后，会直接侵袭肺部组织，引发感染，进而导致重症肺炎。
3. 空气污染引发炎症反应：污染物进入人体后，会激活免疫系统，引发炎症反应。长期处于空气污染环境中，这种炎症反应可能会持续存在，导致肺部组织受损，增加重症肺炎的发病几率。
4. 空气污染造成肺部损伤：一些污染物如二氧化硫、氮氧化物等具有腐蚀性，会直接损伤肺部的细胞和组织，破坏肺部的正常结构和功能，使肺部更容易受到病原体的侵袭，引发重症肺炎。
5. 空气污染降低机体免疫力：长期暴露在空气污染环境中，人体的免疫系统会受到抑制，机体的抵抗力下降。当遇到病原体时，免疫系统不能有效地发挥作用，从而增加了重症肺炎的发生风险。
6. 佩戴口罩：在空气污染严重时，佩戴具有防护功能的口罩，如N95口罩等，可以有效过滤空气中的污染物和病原体，减少其被吸入呼吸道的机会，起到一定的防护作用。
7. 改善室内空气：使用空气净化器可以过滤室内空气中的污染物，保持室内空气清洁。同时，要注意定期开窗通风，促进室内外空气的交换。
8. 加强锻炼：适当的体育锻炼可以增强体质，提高机体的免疫力。建议每周进行至少三次有氧运动，如散步、慢跑、游泳等。
9. 接种疫苗：接种肺炎疫苗和流感疫苗等，可以有效预防肺炎和流感的发生，降低重症肺炎的发病风险。
10. 定期体检：定期进行体检，及时发现肺部的潜在问题，并采取相应的治疗措施。同时，也可以了解自己的身体状况，调整生活方式和防护措施。
空气污染会通过多种途径提高重症肺炎的发生风险。为了有效预防重症肺炎，需要从多个方面做好防护措施，如佩戴口罩、改善室内空气、加强锻炼、接种疫苗和定期体检等。通过这些措施，可以降低空气污染对肺部健康的影响，减少重症肺炎的发生。