抗缪勒氏管激素偏低可能影响女性的生殖功能，通过适当运动有助于改善这一状况，常见的运动有瑜伽、游泳、慢跑、骑自行车、普拉提等。
1. 瑜伽：瑜伽包含了各种体式和呼吸法。不同的体式能够对身体的各个部位进行拉伸和锻炼，特别是一些针对腹部和盆腔的体式，如束角式、蝴蝶式等，可以促进盆腔的血液循环，为卵巢提供充足的血液供应，从而有助于改善卵巢的功能，提高抗缪勒氏管激素水平。而且瑜伽强调身心的统一，在练习过程中，通过深呼吸和冥想，能够帮助缓解压力和焦虑情绪，而长期的精神压力会对内分泌系统产生不良影响，所以缓解压力也间接有利于激素水平的稳定。
2. 游泳：游泳是一种全身性的运动，在游泳时，身体的各个肌肉群都参与运动，能够提高身体的代谢率，增强心肺功能。水的浮力可以减轻身体的负担，减少运动对关节的冲击。对于女性来说，游泳可以促进身体的血液循环，特别是对生殖系统的血液循环有积极的促进作用，使得卵巢等生殖器官能够获得更好的营养供应，进而对改善抗缪勒氏管激素偏低的情况有一定帮助。
3. 慢跑：慢跑是一种简单易行的有氧运动。它可以增强身体的耐力和免疫力，促进新陈代谢。在慢跑过程中，身体会分泌内啡肽等物质，这些物质具有调节情绪的作用，能够缓解紧张和抑郁情绪。同时，慢跑还可以改善心血管功能，使血液能够更顺畅地流向全身各个器官，包括卵巢，有助于维持卵巢的正常生理功能，对提高抗缪勒氏管激素水平有积极意义。
4. 骑自行车：骑自行车可以锻炼腿部和臀部的肌肉，增强下肢的力量。在骑行过程中，身体会处于一种有节奏的运动状态，促进血液循环和新陈代谢。而且骑自行车可以根据自己的体力和时间进行调整，无论是在户外骑行还是使用室内健身自行车都可以达到锻炼的效果。经常骑自行车能够改善身体的整体健康状况，对生殖内分泌系统也有一定的调节作用，从而有利于改善抗缪勒氏管激素偏低的状况。
5. 普拉提：普拉提注重核心肌群的训练，包括腹部、背部和盆底肌肉。通过一系列的动作练习，可以增强核心肌群的力量和稳定性。对于女性而言，强大的核心肌群有助于维持身体的正确姿势，改善盆腔的稳定性，促进盆腔内的血液循环，为卵巢创造良好的生理环境。同时，普拉提的练习过程也强调呼吸的配合，能够帮助放松身心，调节内分泌，对提高抗缪勒氏管激素水平有一定的促进作用。
抗缪勒氏管激素偏低会对女性的生殖健康产生一定影响，而通过瑜伽、游泳、慢跑、骑自行车和普拉提等运动，能够从多个方面改善身体的状况，促进血液循环，调节内分泌，缓解压力，从而在一定程度上改善抗缪勒氏管激素偏低的状况。但需要注意的是，运动应长期坚持，并且要根据自身的身体状况合理安排运动强度和时间。如果抗缪勒氏管激素偏低的情况较为严重，还应及时就医，在医生的指导下进行综合治疗。