手指发白影响睡眠，可能由雷诺综合征、贫血、颈椎病、血栓闭塞性脉管炎、心血管疾病等因素引起。改善方法包括药物治疗、物理治疗、生活方式调整、饮食调理和心理调节等。
1. 雷诺综合征：这是一种血管神经功能紊乱所引起的肢端小动脉痉挛性疾病。在寒冷或情绪激动时，手指会出现发白、发紫，随后潮红的现象。患者会因手指不适而影响睡眠。药物治疗可选用硝苯地平、利血平、烟酸等，这些药物能扩张血管，缓解症状。物理治疗如使用温水浸泡手指，能促进血液循环。
2. 贫血：贫血会导致血液中红细胞数量减少或血红蛋白含量降低，使手指得不到充足的氧气和养分，从而出现发白的情况。患者常伴有乏力、头晕等症状，影响睡眠质量。可通过补充铁剂，如硫酸亚铁、富马酸亚铁、葡萄糖酸亚铁等，以及维生素B12、叶酸等药物来改善贫血状况。饮食上多摄入富含铁的食物，如动物肝脏、瘦肉、菠菜等。
3. 颈椎病：颈椎病变可能压迫神经和血管，影响上肢的血液循环，导致手指发白。患者还可能出现颈部疼痛、上肢麻木等症状，进而干扰睡眠。可进行物理治疗，如按摩、牵引、针灸等，以缓解颈部肌肉紧张，减轻神经压迫。同时，要注意保持正确的坐姿和睡姿，避免长时间低头。
4. 血栓闭塞性脉管炎：这是一种累及血管的炎症性、节段性和周期发作的慢性闭塞性疾病。主要侵袭四肢中小动静脉，尤其是下肢血管。手指会因缺血而发白、疼痛，严重影响睡眠。药物治疗可使用右旋糖酐-40、血管扩张剂如妥拉唑林、盐酸酚苄明等，以改善血液循环。患者要戒烟，注意肢体保暖。
5. 心血管疾病：如冠心病、心力衰竭等，会影响心脏的泵血功能，导致外周血液循环不畅，手指发白。患者可能伴有胸闷、心悸等症状，影响睡眠。治疗心血管疾病的药物有硝酸甘油、美托洛尔、阿司匹林等。患者要遵循低盐、低脂饮食原则，适量运动，控制体重。
6. 生活方式调整：保持规律的作息时间，避免熬夜。注意手部保暖，尤其是在寒冷的季节，可佩戴手套。避免长时间处于低温环境，减少手指受冷刺激的机会。
7. 饮食调理：多吃温热性的食物，如羊肉、桂圆、红枣等，有助于促进血液循环。避免食用生冷、辛辣等刺激性食物，以免加重症状。
8. 心理调节：长期的精神紧张、焦虑等情绪可能会加重手指发白的症状，影响睡眠。可通过听音乐、阅读、旅游等方式缓解压力，保持心情舒畅。
手指发白影响睡眠是由多种原因引起的，针对不同的病因，需要采取相应的治疗方法。药物治疗、物理治疗、生活方式调整、饮食调理和心理调节等综合措施，能有效改善手指发白的症状，提高睡眠质量。如果症状持续不缓解或加重，建议及时到正规医院就诊，以便明确诊断，进行针对性治疗。