睡觉起来口苦可能由多种原因引起，如肝胆湿热、胃火旺盛、肝郁气滞、口腔疾病、生活习惯不良等。针对这些原因，可通过中药调理、饮食调节、情绪调节、口腔护理、改善生活习惯等方法进行调理。
1. 肝胆湿热：中医认为，肝胆湿热是导致口苦的常见原因之一。当肝胆功能失调，湿热之邪内生，就会出现口苦症状。可选用具有清热利湿、疏肝利胆作用的中药，如龙胆泻肝丸、茵栀黄口服液、消炎利胆片等，但需遵医嘱使用。
2. 胃火旺盛：胃火过旺也会引起口苦，同时可能伴有口臭、牙龈肿痛等症状。可服用清胃黄连丸、牛黄清胃丸、藿香清胃胶囊等药物来清胃火，但要注意在医生指导下用药。在饮食上，应避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多吃一些清热降火的食物，如苦瓜、黄瓜、绿豆等。
3. 肝郁气滞：长期的情绪压抑、焦虑、愤怒等不良情绪，会导致肝郁气滞，进而出现口苦症状。要注重情绪调节，保持心情舒畅。可通过听音乐、散步、旅游等方式缓解压力，也可在医生指导下服用逍遥丸、柴胡舒肝丸、舒肝理气丸等药物来疏肝理气。
4. 口腔疾病：口腔卫生不良、龋齿、牙龈炎等口腔疾病也可能导致口苦。要做好口腔护理，每天早晚正确刷牙，使用牙线、漱口水等辅助清洁口腔。定期到口腔科进行检查和治疗，及时修复龋齿，治疗牙龈炎等疾病。
5. 生活习惯不良：长期熬夜、过度吸烟、酗酒等不良生活习惯会影响身体的正常代谢，导致口苦。应改善生活习惯，保证充足的睡眠，戒烟限酒。此外，适当进行体育锻炼，如慢跑、瑜伽、太极拳等，有助于增强体质，促进身体的新陈代谢。
6. 饮食调节：除了针对不同病因选择合适的食物外，还应注意饮食的均衡和规律。定时定量进食，避免暴饮暴食。多吃一些富含维生素和膳食纤维的食物，如水果、蔬菜、全谷类食物等，有助于促进消化，减轻口苦症状。
7. 穴位按摩：可以通过按摩一些穴位来缓解口苦症状，如太冲穴、行间穴、阳陵泉穴等。按摩这些穴位具有疏肝利胆、清热降火的作用。每天可按摩穴位10 - 15分钟，以穴位产生酸胀感为宜。
睡觉起来口苦是一个较为常见的症状，可能由多种原因引起。在调理时，要根据具体病因采取相应的措施。中药调理、饮食调节、情绪调节、口腔护理和改善生活习惯等方法相互配合，能够有效缓解口苦症状。如果口苦症状持续不缓解或伴有其他不适症状，应及时到正规医院就诊，以便明确病因，进行针对性治疗。