孩子总喊嗓子不舒服，可能是慢性咽炎所致。要根治慢性咽炎，可从改善生活习惯、调整饮食、药物治疗、物理治疗、预防感冒等方面入手。
1. 改善生活习惯：让孩子养成规律的作息时间，保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。同时，要注意口腔卫生，教导孩子每天早晚正确刷牙，饭后用清水或淡盐水漱口，以减少口腔内细菌滋生，降低咽炎发作的几率。此外，应避免孩子长时间大声说话、喊叫或唱歌，减少对咽喉部的刺激。
2. 调整饮食：饮食上要保持清淡，避免给孩子食用辛辣、油腻、过甜、过咸等刺激性食物，这些食物容易刺激咽喉黏膜，加重炎症。可多让孩子吃一些富含维生素的新鲜蔬菜和水果，如苹果、香蕉、菠菜、胡萝卜等，有助于增强孩子的免疫力，促进咽喉黏膜的修复。同时，要让孩子多喝水，保持咽喉部湿润。
3. 药物治疗：药物治疗是根治慢性咽炎的重要手段。常用的药物有西瓜霜含片、度米芬含片、碘喉片等，这些含片具有消炎、止痛、润喉的作用，可缓解咽喉不适症状。还可使用复方硼砂溶液、呋喃西林溶液等进行含漱，以清洁口腔和咽喉，减少细菌感染。如果孩子的慢性咽炎是由细菌感染引起的，可在医生的指导下使用抗生素进行治疗，如阿莫西林、头孢克洛等。但需注意，抗生素的使用应严格遵医嘱，避免滥用。
4. 物理治疗：物理治疗也可辅助治疗慢性咽炎。例如，超声雾化吸入治疗，通过将药物转化为微小的雾滴，直接作用于咽喉部，可减轻炎症，缓解症状。此外，还可采用激光、微波等治疗方法，对增生的淋巴滤泡进行处理，但这些治疗方法应在专业医生的评估和指导下进行。
5. 预防感冒：感冒是诱发慢性咽炎发作的常见原因之一。因此，要注意孩子的保暖，根据天气变化及时增减衣物。在流感高发季节，尽量避免带孩子去人员密集、空气不流通的场所，如商场、超市等。如果必须前往，可让孩子佩戴口罩。同时，可让孩子适当进行体育锻炼，如散步、跑步、游泳等，增强体质，提高免疫力，预防感冒的发生。
孩子慢性咽炎的根治需要综合多方面的方法。改善生活习惯、调整饮食、合理使用药物、进行物理治疗以及预防感冒等措施相互配合，才能取得较好的治疗效果。家长在日常生活中要密切关注孩子的症状变化，若症状持续不缓解或加重，应及时带孩子到正规医院的耳鼻咽喉科或儿科就诊，以便明确诊断，采取针对性的治疗措施。