摆脱跖疣黑点浮出带来的疼痛，可通过了解跖疣知识、采用药物治疗、选择物理治疗、进行手术治疗以及做好日常护理等方式。
1. 了解跖疣知识：跖疣是由人乳头瘤病毒（HPV）感染引起的足跖部皮肤增生物，常出现在足跟、跖骨头或跖间受压处。当跖疣出现黑点，是因为疣体中的毛细血管破裂出血，血液凝固形成的。其疼痛是由于疣体压迫神经末梢，以及行走时的摩擦和挤压导致。
2. 药物治疗：药物治疗是常见的方法。水杨酸具有角质剥脱作用，能使疣体逐渐软化、脱落；维A酸可调节细胞增殖和分化，抑制疣体生长；氟尿嘧啶能干扰病毒的核酸代谢，达到治疗目的。不过，使用这些药物都需要遵医嘱。
3. 物理治疗：冷冻治疗是利用液氮的低温使疣体组织坏死、脱落，一般需要多次治疗；激光治疗则是通过高能量激光直接破坏疣体组织，治疗过程相对较快，但可能会有一定的疼痛感；电灼治疗是利用高频电流产生的热量去除疣体。
4. 手术治疗：对于较大、药物和物理治疗效果不佳的跖疣，可考虑手术切除。手术能直接去除疣体，但术后需要一段时间的恢复，且有一定的感染风险。
5. 日常护理：保持足部清洁干燥，选择宽松、舒适的鞋子，避免长时间行走和站立，减少足部的摩擦和挤压。同时，要注意个人卫生，不与他人共用拖鞋、洗脚盆等物品，防止交叉感染。
6. 提高免疫力：免疫力低下容易感染HPV并导致跖疣复发。可以通过均衡饮食，摄入富含维生素和蛋白质的食物，如蔬菜、水果、肉类等；适当运动，如散步、跑步、游泳等；保证充足的睡眠，来提高身体免疫力。
7. 定期复查：在治疗过程中，要定期到医院复查，观察跖疣的治疗效果和恢复情况。医生会根据具体情况调整治疗方案。
摆脱跖疣黑点浮出带来的疼痛，需要综合运用多种方法。了解跖疣知识是基础，药物治疗、物理治疗和手术治疗是主要的治疗手段，日常护理和提高免疫力有助于预防复发，定期复查能确保治疗效果。只要按照这些步骤进行，就能有效缓解疼痛，摆脱跖疣的困扰。