在现代社会，压力大是常见现象，会引发情绪问题。调节情绪可通过药物和非药物方法，药物方面，天花粉、逍遥丸、柴胡舒肝丸、加味逍遥丸、解郁安神颗粒有一定作用；非药物方面，运动锻炼、心理调节、规律作息、社交活动、培养兴趣爱好也很重要。
1. 天花粉：天花粉为葫芦科植物栝楼或双边栝楼的干燥根，是一种常见中药材。其具有清热泻火、生津止渴等功效。从中医角度看，压力大易导致肝郁化火、津液耗伤，天花粉能清热生津，有助于缓解因压力大引起的烦躁、口干等不适症状，从而在一定程度上调节情绪。
2. 逍遥丸：逍遥丸由柴胡、当归、白芍等药物组成，具有疏肝健脾、养血调经的作用。压力大往往会影响肝脏的疏泄功能，导致肝郁气滞，逍遥丸能通过调理肝脏气机，改善情绪状态，缓解焦虑、抑郁等不良情绪。
3. 柴胡舒肝丸：柴胡舒肝丸以柴胡、青皮、香附等为主要成分，可疏肝理气、消胀止痛。当压力过大时，人体气机运行不畅，出现胸闷、胁肋胀痛等症状，柴胡舒肝丸能有效疏通气机，减轻身体不适，进而调节情绪。
4. 加味逍遥丸：加味逍遥丸是在逍遥丸基础上增加了牡丹皮和栀子，增强了清热凉血的作用。对于压力大且伴有肝郁化火症状，如口苦、目赤、烦躁易怒等，加味逍遥丸能更好地清热降火、疏肝解郁，调节情绪。
5. 解郁安神颗粒：解郁安神颗粒由柴胡、大枣、石菖蒲等多味中药制成，具有舒肝解郁、安神定志的功效。可用于缓解情志不舒、肝郁气滞等精神刺激所致的心烦、焦虑、失眠等情绪问题，帮助人们放松身心，调节情绪。
6. 运动锻炼：适当的运动可以促进身体分泌内啡肽、多巴胺等神经递质，这些物质能使人产生愉悦感和满足感，有助于缓解压力和改善情绪。如跑步、瑜伽、游泳等运动，每周坚持一定的次数和时间，能有效调节情绪。
7. 心理调节：学会运用心理调节方法，如深呼吸、冥想、正面思考等。深呼吸可以放松身体，缓解紧张情绪；冥想能帮助人们集中注意力，排除杂念，平静内心；正面思考则能改变看待问题的角度，增强心理韧性。
8. 规律作息：保持规律的作息时间，保证充足的睡眠。睡眠不足会影响大脑的正常功能，使人更容易出现情绪波动和焦虑。每天应尽量在相同的时间上床睡觉和起床，形成良好的生物钟。
9. 社交活动：积极参与社交活动，与亲朋好友交流沟通。分享自己的感受和经历，获得他人的支持和理解，能减轻心理负担，缓解压力，改善情绪状态。
10. 培养兴趣爱好：培养自己的兴趣爱好，如绘画、音乐、阅读等。投入到自己喜欢的活动中，能让人暂时忘记压力和烦恼，沉浸在愉悦的体验中，从而调节情绪。
压力大引发的情绪问题不容忽视，调节情绪可从药物和非药物两方面入手。天花粉等药物以及逍遥丸、柴胡舒肝丸等中成药在调节情绪方面有一定作用，但使用时需遵医嘱。同时，运动锻炼、心理调节、规律作息、社交活动和培养兴趣爱好等非药物方法也至关重要。综合运用这些方法，能更好地缓解压力，调节情绪，保持身心健康。