让洗牙又快又好可从提前做好准备、配合医生操作、保持口腔健康、选择合适的洗牙方式、定期洗牙等方面入手。
1. 提前做好准备：在洗牙前，要告知医生自身的健康状况，如是否患有心脏病、高血压、糖尿病等全身性疾病，以及是否正在服用某些药物，因为这些情况可能会影响洗牙的安全性和效果。此外，还可以提前使用漱口水清洁口腔，减少口腔内的细菌数量。
2. 配合医生操作：在洗牙过程中，要尽量放松身体，避免过度紧张。按照医生的指示调整头部位置和张口程度，保持稳定的姿势，以便医生能够顺利进行操作。当医生使用洗牙器械时，可能会引起一些不适，如牙齿酸痛、牙龈出血等，此时不要突然移动头部或紧闭嘴巴，应通过举手等方式示意医生。
3. 保持口腔健康：日常要养成良好的口腔卫生习惯，每天早晚正确刷牙，使用牙线或牙缝刷清洁牙缝，饭后漱口。这样可以减少牙菌斑和牙结石的形成，降低洗牙的难度和时间。如果口腔内有龋齿、牙周炎等疾病，应及时治疗，以免影响洗牙效果。
4. 选择合适的洗牙方式：目前常见的洗牙方式有超声波洗牙和手工洗牙。超声波洗牙利用高频振动去除牙结石，速度较快，但可能会对牙齿表面造成一定的轻微损伤；手工洗牙则比较温和，适合牙齿敏感或牙结石较少的人群，但操作时间相对较长。应根据自身的牙齿状况和医生的建议选择合适的洗牙方式。
5. 定期洗牙：建议每半年到一年洗一次牙，定期洗牙可以及时清除牙齿表面的污垢和牙结石，保持口腔清洁。如果长时间不洗牙，牙结石会逐渐增多、变硬，洗牙的难度和时间也会相应增加。
6. 避免在特殊时期洗牙：女性应避开生理期洗牙，因为生理期身体的凝血功能会发生变化，洗牙时更容易出现牙龈出血的情况。此外，感冒、发烧等身体不适时也不宜洗牙，以免加重身体负担。
通过提前做好准备、配合医生操作、保持口腔健康、选择合适的洗牙方式、定期洗牙以及避免在特殊时期洗牙等方法，可以让洗牙过程又快又好。这样不仅能有效维护口腔健康，还能减少洗牙带来的不适。建议大家重视口腔卫生，定期到正规医疗机构进行洗牙。