缓解腰疼的膏药有很多，常见且有效的有云南白药膏、活血止痛膏、消痛贴膏、狗皮膏、氟比洛芬凝胶贴膏等。
1. 云南白药膏：云南白药膏是一种传统的中药膏药，其主要成分包含草乌、雪上一枝蒿等。这些成分具有活血散瘀、消肿止痛、祛风除湿的功效。对于跌打损伤、瘀血肿痛、风湿疼痛等原因引起的腰疼有较好的缓解作用。它通过药物渗透至肌肤，促进局部血液循环，减轻炎症反应，从而缓解疼痛症状。
2. 活血止痛膏：活血止痛膏含有干姜、山柰、白芷等多种中药成分。其作用机制是通过药物的温热和药力的双重作用，刺激穴位，促进气血运行，达到活血散瘀、通络止痛的效果。对于因风寒湿邪侵袭、气血瘀滞所导致的腰疼，能够有效改善疼痛、僵硬等不适症状。
3. 消痛贴膏：消痛贴膏以独一味、棘豆、姜黄等为主要成分。具有活血化瘀、消肿止痛的功效。它对于急慢性扭挫伤、跌打瘀痛、骨质增生、风湿及类风湿疼痛等引起的腰疼有显著疗效。该膏药能够快速渗透到病变部位，消除炎症，减轻疼痛和肿胀。
4. 狗皮膏：狗皮膏是一种经典的外用膏药，主要成分有生川乌、生草乌、羌活等。具有祛风散寒、活血止痛的作用。适用于风寒湿邪、气血瘀滞所致的腰疼，如腰肌劳损、腰椎间盘突出症等引起的疼痛。它可以改善局部的血液循环，缓解肌肉痉挛，减轻疼痛。
5. 氟比洛芬凝胶贴膏：氟比洛芬凝胶贴膏属于非甾体类抗炎药外用贴剂。其主要作用是通过抑制前列腺素的合成，发挥抗炎、止痛的效果。对于骨关节炎、肩周炎、肌腱及腱鞘炎、腱鞘周围炎、肱骨外上髁炎（网球肘）、肌肉痛以及外伤所致肿胀、疼痛等引起的腰疼有良好的缓解作用。它起效较快，能够迅速减轻炎症和疼痛。
在使用这些膏药时，需要注意皮肤是否有破损、过敏等情况。如果使用过程中出现皮肤瘙痒、红肿等不适症状，应立即停止使用。同时，腰疼的原因较为复杂，膏药只是一种缓解症状的方法。如果腰疼症状持续不缓解或加重，建议及时到正规医院就诊，明确病因，进行针对性治疗。
云南白药膏、活血止痛膏、消痛贴膏、狗皮膏、氟比洛芬凝胶贴膏这5种膏药在缓解腰疼方面都有各自的特点和优势。在选择使用时，应根据自身的具体情况，在医生的指导下合理选用。但需谨记，若腰疼症状严重或长期不愈，一定要及时就医，以获得更有效的治疗。