缓解后背心脏部位疼痛的方法有调整姿势、物理治疗、药物治疗、放松心情、及时就医等。
1. 调整姿势：不良的姿势可能会导致后背肌肉紧张，从而加重疼痛。保持正确的坐姿和站姿，避免长时间弯腰或驼背。在工作或学习时，应确保桌椅高度合适，使眼睛与电脑屏幕保持水平。休息时，可选择合适的床垫和枕头，以维持脊柱的自然曲线，减轻后背压力。
2. 物理治疗：热敷是一种简单有效的物理治疗方法。可以使用热毛巾或热水袋敷在后背心脏部位，每次15 - 20分钟，每天数次，能促进血液循环，缓解肌肉痉挛和疼痛。按摩也有帮助，专业的按摩师通过手法刺激穴位和肌肉，能放松紧张的肌肉，减轻疼痛。此外，还可进行一些简单的伸展运动，如瑜伽中的猫牛式、下犬式等，有助于增强背部肌肉力量，改善疼痛症状。
3. 药物治疗：非甾体类抗炎药如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，具有抗炎、止痛的作用，可以缓解后背心脏部位的疼痛。肌肉松弛剂如氯唑沙宗、乙哌立松等，能缓解肌肉紧张，减轻因肌肉痉挛引起的疼痛。如果疼痛是由冠心病等心脏疾病引起，可能需要使用硝酸甘油、单硝酸异山梨酯等药物扩张冠状动脉，改善心肌供血，从而缓解疼痛。但使用药物必须遵医嘱。
4. 放松心情：长期的精神紧张、焦虑等不良情绪可能会导致神经功能紊乱，加重后背心脏部位的疼痛。可以通过听音乐、冥想、深呼吸等方式放松心情。例如，每天花15 - 30分钟进行冥想，专注于呼吸，排除杂念，有助于缓解精神压力，减轻疼痛症状。
5. 及时就医：如果后背心脏部位疼痛持续不缓解、疼痛剧烈或伴有呼吸困难、心悸、头晕等症状，应及时到正规医院就诊。医生会通过详细的问诊、体格检查以及心电图、心脏超声、胸部CT等相关检查，明确病因，并进行针对性的治疗。
后背心脏部位疼痛可能由多种原因引起，调整姿势、物理治疗、药物治疗、放松心情和及时就医是缓解疼痛的有效方法。在采取这些方法时，要根据自身情况合理选择。若疼痛症状严重或持续不改善，务必及时就医，以免延误病情。