职场人远离视神经炎，需从保持良好用眼习惯、保证充足睡眠、合理饮食、定期体检、预防感染、调节情绪等方面入手。
1. 保持良好用眼习惯：职场人长时间面对电子屏幕，易导致眼睛疲劳，增加视神经炎的发病风险。因此，要注意用眼卫生，避免长时间连续用眼。工作一段时间后，应适当休息，可通过眺望远处、做眼保健操等方式缓解眼睛疲劳。同时，要保持正确的坐姿和用眼距离，避免在光线过强或过暗的环境下工作。
2. 保证充足睡眠：睡眠不足会影响身体的免疫力，使眼睛更容易受到疾病的侵袭。职场人应养成良好的作息习惯，保证每天有足够的睡眠时间。一般来说，成年人每天需要7-8小时的睡眠时间。充足的睡眠有助于眼睛的休息和恢复，降低视神经炎的发生几率。
3. 合理饮食：饮食对于眼睛健康至关重要。职场人应注意饮食均衡，多摄入富含维生素、矿物质和抗氧化物质的食物，如胡萝卜、菠菜、蓝莓、橙子等。这些食物有助于保护眼睛的视网膜和视神经，增强眼睛的抵抗力。此外，还应减少辛辣、油腻、刺激性食物的摄入，避免吸烟和过量饮酒。
4. 定期体检：定期进行眼部检查可以及时发现眼睛的问题，并采取相应的治疗措施。职场人应每年至少进行一次全面的眼部检查，包括视力、眼压、眼底等检查项目。对于有家族遗传病史或患有其他全身性疾病的职场人，更应增加检查的频率。
5. 预防感染：感染是导致视神经炎的常见原因之一。职场人应注意个人卫生，勤洗手，避免用手揉眼睛。在流感高发季节，应尽量避免前往人员密集的场所，如必须前往，可佩戴口罩。此外，还应积极治疗身体其他部位的感染性疾病，防止感染蔓延至眼部。
6. 调节情绪：长期的精神压力和不良情绪会影响身体的免疫系统，增加视神经炎的发病风险。职场人应学会调节自己的情绪，保持积极乐观的心态。可以通过运动、旅游、听音乐等方式缓解压力，放松心情。
职场人远离视神经炎需要从多个方面入手，保持良好的生活习惯和健康的生活方式。通过保持良好用眼习惯、保证充足睡眠、合理饮食、定期体检、预防感染和调节情绪等措施，可以有效降低视神经炎的发生几率，保护眼睛健康。如果出现眼睛不适等症状，应及时就医，以便早期诊断和治疗。