搞定LDH异常，可从饮食调整、适度运动、规律作息、情绪管理、定期体检等方面入手。
1. 饮食调整：LDH即乳酸脱氢酶，其异常可能反映身体存在一些健康问题。在饮食上，应增加富含优质蛋白质的食物摄入，如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，有助于维持身体正常的生理功能和细胞修复。多吃新鲜的蔬菜水果，如苹果、香蕉、菠菜、西兰花等，它们富含维生素和矿物质，能增强免疫力。减少高脂肪、高糖、高盐食物的摄取，像油炸食品、蛋糕、咸菜等，这类食物可能加重身体负担，影响LDH水平。还可以适当食用一些具有抗氧化作用的食物，如蓝莓、葡萄等，帮助清除体内自由基。此外，保证充足的水分摄入，促进新陈代谢。
2. 适度运动：选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽、太极拳等。适度的运动可以促进血液循环，增强心肺功能，提高身体的代谢能力，有助于调节LDH水平。每周至少进行三次运动，每次运动30分钟以上，但要注意避免过度劳累，过度运动可能导致LDH短暂升高。运动过程中要循序渐进，逐渐增加运动强度和时间。
3. 规律作息：保持充足的睡眠至关重要，每晚应保证7 - 8小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于身体各器官的修复和调整，维持内分泌平衡。建立规律的作息时间表，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，避免熬夜和昼夜颠倒。中午可以适当进行短暂的午休，以恢复精力。
4. 情绪管理：长期的精神压力和不良情绪可能影响身体的内分泌和免疫系统，进而影响LDH水平。要学会通过适当的方式释放压力，如听音乐、看电影、与朋友聊天等。保持积极乐观的心态，遇到问题及时调整自己的情绪，避免焦虑、抑郁等负面情绪的长期积累。
5. 定期体检：定期到正规医院进行体检，监测LDH水平的变化。同时，还可以检查其他相关指标，如肝功能、肾功能等，以便及时发现潜在的健康问题。根据体检结果，在医生的指导下进行相应的调整和治疗。如果LDH持续异常或伴有其他不适症状，应进一步进行详细的检查，如心电图、心脏超声等，以明确病因。
6. 药物辅助：在医生的指导下，可以适当使用一些药物来辅助调节LDH水平。如辅酶Q10，它具有抗氧化和改善心肌代谢的作用；维生素C和维生素E等抗氧化剂，能保护细胞免受自由基的损伤；肌苷片可以参与细胞能量代谢和蛋白质合成，有助于改善细胞功能。但使用药物必须严格遵医嘱。
搞定LDH异常需要综合运用多种日常保健方法。饮食调整、适度运动、规律作息、情绪管理和定期体检等方面相互配合，才能更好地维持LDH水平的稳定，促进身体健康。同时，如果发现LDH异常，应及时就医，在专业医生的指导下进行全面的评估和治疗。