一觉醒来耳朵闷堵可能由耵聍堵塞、分泌性中耳炎、咽鼓管功能障碍、梅尼埃病、突发性聋等因素引起，可通过清理耵聍、药物治疗、咽鼓管吹张、改善生活习惯、及时就医诊治等方法来缓解。
1. 耵聍堵塞：外耳道内耵聍分泌过多或排出受阻时，可形成耵聍栓塞，导致耳朵闷堵。这种情况可以到医院请医生使用专业工具将耵聍取出，如耵聍钩、镊子等。若耵聍较硬，可先使用碳酸氢钠滴耳液软化耵聍，常用的药物还有过氧化氢溶液、氧氟沙星滴耳液等，之后再进行清理。
2. 分泌性中耳炎：多因上呼吸道感染等因素引发，中耳腔内产生积液，从而出现耳朵闷堵感。治疗上可使用抗生素控制感染，如阿莫西林、头孢呋辛、阿奇霉素等；同时使用鼻用减充血剂，如麻黄碱滴鼻液、赛洛唑啉滴鼻液、羟甲唑啉滴鼻液等，以改善咽鼓管通气引流。必要时可能需要进行鼓膜穿刺抽液或鼓膜置管术。
3. 咽鼓管功能障碍：咽鼓管是连接中耳和鼻咽部的通道，其功能异常会导致中耳内外压力不平衡，引起耳朵闷堵。可通过捏鼻鼓气法、波氏球法等进行咽鼓管吹张，以平衡中耳压力。此外，积极治疗鼻咽部疾病，如鼻炎、鼻窦炎等，也有助于改善咽鼓管功能。
4. 梅尼埃病：这是一种内耳疾病，主要症状包括发作性眩晕、耳鸣、听力下降及耳朵闷堵感。患者需要注意休息，低盐饮食。药物治疗可选用利尿剂，如氢氯噻嗪、氨苯蝶啶、螺内酯等，以减轻内耳积水；还可使用血管扩张剂，如倍他司汀、氟桂利嗪、尼莫地平等，改善内耳血液循环。
5. 突发性聋：是一种突然发生的、原因不明的感音神经性听力损失，部分患者会伴有耳朵闷堵感。治疗上应尽早使用糖皮质激素，如泼尼松、地塞米松、甲泼尼龙等，以减轻内耳水肿；同时使用营养神经药物，如甲钴胺、维生素B1、神经生长因子等，促进神经功能恢复。此外，还可配合高压氧治疗。
6. 改善生活习惯：保持规律的作息时间，避免熬夜和过度劳累，保证充足的睡眠。注意耳部卫生，避免频繁挖耳，防止损伤外耳道和鼓膜。避免长时间处于噪音环境中，必要时佩戴耳塞或耳罩。
7. 及时就医诊治：如果耳朵闷堵症状持续不缓解或加重，伴有听力下降、耳鸣、眩晕等其他不适症状，应及时到正规医院的耳鼻咽喉科就诊，进行详细的检查，如耳内镜检查、纯音听力测试、声导抗测试等，以明确病因，并采取针对性的治疗措施。
一觉醒来耳朵闷堵可能是由多种原因引起的，不同的原因需要采取不同的治疗方法。在日常生活中，要注意保护耳部健康，养成良好的生活习惯。一旦出现耳朵闷堵等异常症状，不要自行盲目处理，应及时就医，以便早期诊断和治疗，避免延误病情。