跑步膝盖疼还硬撑，会导致膝关节软骨磨损、半月板损伤、韧带拉伤、滑膜炎、膝关节骨性关节炎等后果。
1. 膝关节软骨磨损：跑步时，膝关节软骨起到缓冲和减少摩擦的作用。当膝盖已经疼痛还继续硬撑跑步，会使软骨承受过度的压力和摩擦。随着时间的推移，软骨表面会变得粗糙，甚至出现磨损、剥脱。软骨一旦受损，其自我修复能力较差，会导致关节活动时骨头与骨头之间的直接摩擦增加，引起疼痛加剧，活动受限。
2. 半月板损伤：半月板是膝关节内的纤维软骨结构，具有稳定关节、缓冲震荡的功能。在跑步过程中，尤其是在扭转、急停等动作时，半月板会受到复杂的应力。如果膝盖疼痛时还坚持跑步，半月板承受的压力超出其正常耐受范围，就容易发生撕裂。半月板损伤后，患者会感到膝关节疼痛、肿胀，有时还会出现关节交锁现象，即关节突然卡住不能活动，严重影响膝关节的正常功能。
3. 韧带拉伤：膝关节周围有多条韧带，如前交叉韧带、后交叉韧带、内外侧副韧带等，这些韧带对维持膝关节的稳定性起着重要作用。当膝盖疼痛时，说明膝关节的稳定性可能已经受到一定影响。此时继续跑步，韧带容易受到过度的牵拉，导致拉伤。轻度的韧带拉伤可能仅表现为局部疼痛和轻微肿胀，而严重的韧带拉伤可能会导致韧带断裂，使膝关节的稳定性严重受损，需要手术治疗才能恢复。
4. 滑膜炎：滑膜是膝关节囊的内层结构，能分泌滑液，润滑关节。跑步膝盖疼还硬撑，会使滑膜受到反复的刺激和损伤，导致滑膜充血、水肿，分泌过多的滑液，从而引起滑膜炎。滑膜炎患者会出现膝关节肿胀、疼痛、发热等症状，严重时关节活动会明显受限，影响正常的行走和运动。
5. 膝关节骨性关节炎：长期跑步膝盖疼还不停止，上述的软骨磨损、半月板损伤、韧带拉伤等问题会逐渐积累，导致膝关节的结构和功能发生改变。随着病情的进展，关节软骨进一步破坏，骨质增生，关节间隙变窄，最终发展为膝关节骨性关节炎。膝关节骨性关节炎是一种慢性、进行性的关节疾病，患者会出现膝关节疼痛、畸形、活动障碍等症状，严重影响生活质量。
跑步时出现膝盖疼痛是身体发出的警示信号，提示膝关节可能已经出现问题。如果此时还硬撑着继续跑步，会引发膝关节软骨磨损、半月板损伤、韧带拉伤、滑膜炎、膝关节骨性关节炎等严重后果。因此，当跑步时出现膝盖疼痛，应及时停止运动，并到正规医院的骨外科就诊，进行详细的检查和诊断，以便采取相应的治疗措施，避免病情进一步恶化。