同样50岁，有人肩膀不疼的秘诀在于保持良好的姿势、适度运动锻炼、注重肩部保暖、合理饮食营养以及定期进行体检等。
1. 保持良好的姿势：在日常生活和工作中，保持正确的坐姿和站姿至关重要。正确的坐姿要求腰背挺直，肩部自然下垂，眼睛平视前方，避免弯腰驼背或过度前倾。站姿应双脚与肩同宽，重心均匀分布，挺胸收腹。长时间保持不良姿势，会使肩部肌肉长期处于紧张状态，容易导致肌肉劳损和肩部疼痛。例如，办公室职员长时间伏案工作，如果坐姿不正确，肩部承受的压力会增大，久而久之就可能引发肩部问题。
2. 适度运动锻炼：适度的运动可以增强肩部肌肉的力量和柔韧性，提高肩部的稳定性。常见的肩部运动包括耸肩、肩部环绕、伸展运动等。游泳是一项对肩部非常有益的运动，它可以全面锻炼肩部肌肉，同时减轻肩部关节的压力。瑜伽中的一些体式，如三角式、牛面式等，也有助于改善肩部的血液循环和活动度。每周进行3 - 4次运动，每次运动30分钟左右为宜。
3. 注重肩部保暖：肩部受寒会导致局部血管收缩，血液循环不畅，从而引起肩部疼痛。在寒冷的季节，要注意肩部的保暖，可以佩戴围巾、穿厚外套等。夏天在空调房间里，也不要让肩部直接对着空调吹。如果肩部已经出现了疼痛的症状，还可以通过热敷的方式来缓解，如使用热水袋或热毛巾敷在肩部，每次热敷15 - 20分钟，每天2 - 3次。
4. 合理饮食营养：摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，有助于维持肩部肌肉和骨骼的健康。蛋白质是肌肉修复和生长的重要原料，可以多吃一些瘦肉、鱼类、豆类等食物。维生素D和钙对于骨骼健康至关重要，牛奶、鸡蛋、鱼肝油等食物富含维生素D和钙。此外，还可以适当摄入一些具有抗炎作用的食物，如蓝莓、西兰花、姜黄等，有助于减轻肩部的炎症反应。
5. 定期进行体检：定期体检可以及时发现肩部潜在的问题，并采取相应的治疗措施。通过X光、CT等检查手段，可以了解肩部骨骼和关节的情况；通过血液检查，可以检测是否存在风湿、类风湿等疾病。对于一些早期的肩部疾病，如肩周炎、颈椎病等，如果能够及时发现并治疗，往往可以取得较好的治疗效果。
6. 避免过度劳累：避免长时间进行重复性的肩部动作，如长时间打字、提重物等。工作一段时间后，要适当休息，活动一下肩部，缓解肌肉疲劳。如果因为工作需要必须长时间使用肩部，也可以使用辅助工具来减轻肩部的负担。
7. 保持良好的心态：长期的精神紧张和焦虑会导致肌肉紧张，加重肩部疼痛。保持良好的心态，学会放松和减压，对于肩部健康也非常重要。可以通过听音乐、旅游、冥想等方式来缓解压力。
综上所述，同样50岁，有人肩膀不疼是多种因素共同作用的结果。保持良好的姿势、适度运动锻炼、注重肩部保暖、合理饮食营养、定期进行体检、避免过度劳累以及保持良好的心态等，都有助于维持肩部的健康。如果出现肩部疼痛等不适症状，应及时就医，以便明确病因并进行针对性的治疗。