运动改善口干口苦，主要是通过促进血液循环、增强胃肠蠕动、调节内分泌、改善口腔卫生、增强免疫力等方面来实现的。
1. 促进血液循环：运动时，身体的血液循环会加快，这有助于将更多的氧气和营养物质输送到身体的各个器官，包括口腔。良好的血液循环可以保证唾液腺得到充足的血液供应，从而促进唾液的分泌。唾液具有润滑口腔、冲洗食物残渣和细菌的作用，唾液分泌增加可以有效缓解口干的症状。同时，血液循环的改善也有助于维持口腔黏膜的健康，减少口苦的感觉。
2. 增强胃肠蠕动：适当的运动能够刺激胃肠蠕动，促进消化。当胃肠功能正常时，食物能够在胃肠道内得到充分的消化和吸收，减少了食物在胃肠道内停留时间过长而产生的发酵和腐败，从而降低了反流性食管炎、胃炎等疾病的发生风险。这些消化系统疾病常常会导致胃酸反流至口腔，引起口苦的症状。因此，运动通过改善胃肠功能，间接减轻了口干口苦的现象。
3. 调节内分泌：运动可以调节身体的内分泌系统，使激素水平保持平衡。内分泌失调可能会影响唾液腺的功能，导致唾液分泌减少，出现口干的情况。例如，甲状腺功能亢进患者由于甲状腺激素分泌过多，会出现代谢加快、口干等症状。通过运动，能够调节甲状腺等内分泌器官的功能，使激素分泌恢复正常，进而改善口干口苦的状况。
4. 改善口腔卫生：运动过程中，人们往往会增加呼吸频率和深度，这有助于保持口腔内的空气流通，减少细菌滋生的机会。而且，运动后人们通常会更加注重个人卫生，包括口腔清洁。养成良好的口腔卫生习惯，如按时刷牙、使用牙线等，可以有效清除口腔内的食物残渣和细菌，预防口腔疾病的发生。口腔疾病如龋齿、牙周炎等也是导致口干口苦的常见原因，因此改善口腔卫生对于缓解这些症状非常重要。
5. 增强免疫力：运动能够增强身体的免疫力，提高身体抵抗疾病的能力。当身体免疫力低下时，容易受到各种病原体的侵袭，引发感染性疾病。口腔感染如口腔炎、咽喉炎等也可能导致口干口苦。通过运动增强免疫力，可以减少感染性疾病的发生，从而改善口腔的不适症状。
6. 缓解压力：现代生活中，压力过大也是导致口干口苦的一个重要因素。长期处于高压状态下，人体会分泌一些应激激素，这些激素可能会影响唾液分泌和味觉。运动是一种有效的减压方式，在运动过程中，身体会分泌内啡肽等神经递质，这些物质能够使人产生愉悦感，缓解紧张和焦虑情绪。当压力得到缓解后，口干口苦的症状也可能会随之减轻。
综上所述，运动对改善口干口苦具有多方面的积极作用。它通过促进血液循环、增强胃肠蠕动、调节内分泌、改善口腔卫生、增强免疫力以及缓解压力等途径，从多个角度来缓解口干口苦的症状。因此，对于经常出现口干口苦的人来说，适当增加运动量是一种简单而有效的改善方法。但如果口干口苦的症状持续不缓解或伴有其他不适症状，应及时到正规医院就诊，以排除其他疾病的可能。