牙龈肿通常由牙龈炎、牙周炎、智齿冠周炎等引起，要快速治好牙龈肿，可采取保持口腔清洁、药物治疗、饮食调整等措施，同时还可通过按摩穴位、及时就医处理来缓解症状。
1. 保持口腔清洁：口腔卫生不佳是导致牙龈肿的常见原因。每天至少刷牙两次，使用软毛牙刷，按照正确的刷牙方法，确保牙齿的每个面都能得到清洁。饭后使用清水或漱口水漱口，可有效清除口腔内的食物残渣和细菌，减少细菌滋生，缓解牙龈炎症。市面上常见的漱口水有复方氯己定含漱液、康复新液、过氧化氢溶液等，使用时需遵医嘱。
2. 药物治疗：如果牙龈肿是由炎症引起，可在医生指导下使用药物治疗。常用的口服药物有甲硝唑、阿莫西林、头孢克肟等，这些药物具有抗菌消炎的作用，能有效控制炎症。此外，还可使用一些外用药物，如碘甘油、丁硼乳膏等，涂抹在牙龈患处，可起到消肿止痛的效果。
3. 饮食调整：饮食对牙龈健康也有重要影响。应避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒、生姜等，这些食物会刺激牙龈，加重炎症。同时，要减少甜食和酸性食物的摄入，如糖果、蛋糕、碳酸饮料等，这些食物容易滋生细菌，腐蚀牙齿。建议多吃富含维生素C的水果和蔬菜，如橙子、柠檬、菠菜等，有助于增强牙龈的抵抗力。
4. 按摩穴位：按摩穴位也可缓解牙龈肿的症状。合谷穴是一个常用的穴位，位于手背，第2掌骨桡侧的中点处。用拇指和食指轻轻按压合谷穴，每次按压1-2分钟，每天可多次按压。此外，还可按摩颊车穴，位于面颊部，下颌角前上方，耳下大约一横指处，咀嚼时肌肉隆起时出现的凹陷处。按摩这些穴位可促进血液循环，减轻牙龈肿痛。
5. 及时就医处理：如果牙龈肿的症状持续不缓解或加重，应及时就医。医生会根据具体情况进行检查和诊断，确定病因，并采取相应的治疗措施。如果是智齿冠周炎引起的牙龈肿，可能需要进行局部冲洗、上药，必要时还需拔除智齿。如果是牙周炎引起的，可能需要进行牙周治疗，如洗牙、刮治等。
牙龈肿是一种常见的口腔问题，会给患者带来不适。通过保持口腔清洁、药物治疗、饮食调整、按摩穴位以及及时就医处理等方法，可有效缓解牙龈肿的症状。在日常生活中，要注意口腔卫生，养成良好的饮食习惯，定期进行口腔检查，预防牙龈疾病的发生。若症状严重或持续不缓解，务必及时到正规医院就诊，以免延误病情。