当体内二氧化碳偏高时，可通过运动促进气体交换来降低其含量，游泳、慢跑、瑜伽等运动能有效改善呼吸功能，增强肺部活力，从而降低偏高的二氧化碳。
1. 游泳：游泳是一项全身性的运动，在游泳过程中，需要不断地进行呼吸，且呼吸的深度和频率会根据游泳的节奏进行调整。水的压力会对胸部产生一定的压迫，这就要求肺部需要更用力地进行气体交换，从而增强了肺部的呼吸功能。长期坚持游泳，能使呼吸肌得到锻炼，提高肺活量，让更多的氧气进入体内，排出更多的二氧化碳。此外，游泳还能提高身体的代谢率，促进血液循环，有助于身体各器官的氧气供应和二氧化碳排出。
2. 慢跑：慢跑是一种简单易行的有氧运动。在慢跑时，身体的需氧量增加，呼吸会变得急促而深沉。这样可以使肺部充分扩张和收缩，增加肺泡的通气量，提高氧气与二氧化碳的交换效率。而且，慢跑能够增强心血管系统的功能，使心脏更有力地泵血，将氧气输送到全身各个组织和器官，同时将组织产生的二氧化碳及时带回肺部排出体外。长期坚持慢跑，还能改善身体的耐力和免疫力，对整体健康有益。
3. 瑜伽：瑜伽中的许多体式和呼吸法对降低体内二氧化碳含量有很好的效果。例如，腹式呼吸是瑜伽中常见的呼吸方式，通过腹部的起伏来带动呼吸，能够使横膈膜充分下降，增加肺部的容积，让更多的空气进入肺部，从而提高氧气的摄入量，排出更多的二氧化碳。此外，瑜伽的一些伸展和扭转体式可以刺激身体的各个器官，促进血液循环和新陈代谢，有助于改善呼吸功能。同时，瑜伽还能帮助放松身心，缓解压力，而压力的减轻也有助于呼吸功能的正常发挥。
4. 运动频率：为了达到降低二氧化碳的效果，建议每周进行至少3 - 5次的运动。每次运动的时间应根据个人的身体状况和运动强度来确定，一般来说，游泳每次可以进行30 - 60分钟，慢跑每次30分钟以上，瑜伽每次60 - 90分钟。
5. 运动注意事项：在进行这些运动时，要注意循序渐进，避免一开始就进行过于剧烈的运动，以免对身体造成损伤。同时，要选择合适的运动环境，如空气清新的地方进行运动。如果在运动过程中出现不适，如呼吸困难、胸痛等症状，应立即停止运动，并及时就医。
6. 运动与生活方式结合：除了运动外，还应保持良好的生活方式。例如，戒烟限酒，因为吸烟会损害肺部功能，影响气体交换；控制体重，肥胖会增加身体的负担，影响呼吸功能；保持规律的作息，充足的睡眠有助于身体的恢复和呼吸功能的正常调节。
7. 运动效果监测：可以定期进行一些简单的呼吸功能测试，如肺活量测试等，来监测运动对降低二氧化碳的效果。如果发现运动一段时间后，呼吸功能没有明显改善，或者二氧化碳含量仍然偏高，应及时咨询医生，调整运动方案或进行进一步的检查和治疗。
游泳、慢跑和瑜伽这三种运动通过不同的方式增强呼吸功能，促进气体交换，从而有助于降低体内偏高的二氧化碳。在进行运动时，要注意运动频率、运动强度和运动注意事项，并结合良好的生活方式，以达到更好的效果。如果在运动过程中出现异常情况，应及时就医。通过坚持适当的运动和健康的生活方式，能够有效改善呼吸功能，维持身体内气体的平衡。