两脚发麻是常见症状，原因多样，主要有血液循环不畅、神经受压、缺乏营养、糖尿病神经病变、腰椎疾病等。
1. 血液循环不畅：长时间保持同一姿势，如久坐或久站，会使下肢血液循环受阻，血液无法正常流通到脚部，导致局部缺血缺氧，引起两脚发麻。像上班族长时间坐在办公桌前，或教师长时间站立授课，都容易出现这种情况。改善血液循环可通过适当活动，如散步、踮脚尖等，促进血液回流。也可进行热敷，利用热传递使脚部血管扩张，加速血液循环。
2. 神经受压：当周围神经受到压迫时，会干扰神经信号的正常传导，进而引发两脚发麻。常见的如坐骨神经受压，可能是由于腰椎间盘突出症、梨状肌综合征等疾病导致。坐骨神经是人体最粗大的神经，从腰部一直延伸到下肢，一旦受压，就会影响神经功能。对于神经受压引起的发麻，可采用物理治疗方法，如按摩、牵引等，缓解神经压迫症状。同时，要注意保持正确的坐姿和站姿，避免神经进一步受压。
3. 缺乏营养：身体缺乏某些重要营养素，如维生素B12、叶酸等，会影响神经系统的正常功能。维生素B12参与神经髓鞘的合成，缺乏它会导致神经髓鞘受损，影响神经传导。长期素食者、老年人等人群容易出现营养缺乏的情况。针对这种情况，可通过饮食调整来补充营养，多食用富含维生素B12的食物，如肉类、蛋类、奶制品等，也可在医生指导下服用甲钴胺、维生素B1、腺苷钴胺等药物。
4. 糖尿病神经病变：糖尿病患者如果血糖控制不佳，长期处于高血糖状态，会对神经和血管造成损害，引发糖尿病神经病变。这种病变通常从脚部开始，患者会感到两脚麻木、刺痛、感觉减退等。治疗糖尿病神经病变，首先要严格控制血糖，遵循糖尿病饮食原则，适当运动，并合理使用降糖药物。同时，可使用一些改善神经功能的药物，如依帕司他、硫辛酸等。
5. 腰椎疾病：腰椎间盘突出、腰椎管狭窄等腰椎疾病，会导致腰椎间隙变窄，压迫神经根，引起下肢放射性疼痛、麻木等症状。腰椎是人体的重要支撑结构，随着年龄增长或长期劳损，腰椎容易出现病变。对于腰椎疾病引起的两脚发麻，可根据病情选择保守治疗或手术治疗。保守治疗包括卧床休息、物理治疗、药物治疗等；手术治疗则适用于病情严重、保守治疗无效的患者。
两脚发麻的原因复杂多样，可能涉及血液循环、神经、营养等多个方面。在日常生活中，要注意保持良好的生活习惯，避免长时间保持同一姿势，合理饮食，积极控制基础疾病。如果两脚发麻症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，进行详细检查，明确病因，并采取针对性的治疗措施。