一天运动消耗300卡路里对预防慢性病有一定作用，与运动类型、运动频率、饮食搭配、身体基础状况、运动坚持时长等因素相关。
1. 运动类型：不同的运动类型消耗300卡路里对预防慢性病的效果有差异。有氧运动如慢跑、游泳、骑自行车等，可增强心肺功能，促进血液循环，提高身体代谢能力，有助于降低心血管疾病、糖尿病等慢性病的发生风险。力量训练如举重、俯卧撑等，能增加肌肉量，提高基础代谢率，对维持血糖、血脂稳定有帮助。而一些低强度的运动如散步，虽然也能消耗能量，但在预防慢性病方面的效果可能相对较弱。
2. 运动频率：如果只是偶尔一天运动消耗300卡路里，很难达到有效预防慢性病的目的。规律的运动是关键，每周至少进行3 - 5天的运动，让身体持续处于良好的代谢和运动适应状态，才能更好地发挥运动对预防慢性病的作用。
3. 饮食搭配：即使一天运动消耗了300卡路里，但如果在饮食上不加以控制，摄入过多高热量、高脂肪、高糖的食物，多余的能量会在体内堆积，增加肥胖、糖尿病、心血管疾病等慢性病的发生几率。合理的饮食应包括丰富的蔬菜、水果、全谷物、优质蛋白质等，保持营养均衡。
4. 身体基础状况：每个人的身体基础状况不同，对运动的反应和预防慢性病的效果也会有所差异。例如，本身已经患有某些慢性疾病或存在肥胖、高血压、高血脂等危险因素的人群，一天运动消耗300卡路里可能只是一个基础的干预措施，还需要结合其他治疗和管理方法。而身体较为健康的人群，通过长期坚持这样的运动量，能更好地维持身体的健康状态，预防慢性病的发生。
5. 运动坚持时长：预防慢性病是一个长期的过程，短期的运动消耗300卡路里可能不会立即看到明显的效果。只有长期坚持运动，几个月甚至几年的时间，身体的各项机能才能得到持续改善，免疫系统、代谢系统等才能更加稳定，从而有效降低慢性病的发生风险。
一天运动消耗300卡路里对预防慢性病有一定积极意义，但不能简单地认为一定能有效预防。其效果受到运动类型、运动频率、饮食搭配、身体基础状况和运动坚持时长等多种因素的综合影响。要想更好地预防慢性病，需要选择适合自己的运动方式，保持规律的运动频率，合理搭配饮食，并长期坚持运动。如果有慢性疾病的家族史或已经出现一些健康问题，建议及时到正规医院就诊，在医生的指导下进行运动和健康管理。