不敢直视别人眼睛可能由多种原因导致，而克服这一毛病可通过心理调节、社交训练、改善身体状态等方式。心理调节能增强自信心，社交训练可提升社交能力，改善身体状态有助于缓解紧张情绪。
1. 心理调节：要正确认识自己，接纳自己的优点和不足，明白每个人都有不完美的地方。可以通过积极的自我暗示，如每天对着镜子告诉自己“我可以自信地与他人对视”。同时，学会放松心态，不要过分在意他人的眼光和评价，把注意力更多地放在交流的内容上。
2. 社交训练：从与熟悉的人开始练习对视，比如家人和朋友。在日常交流中，有意识地保持与他们的眼神接触，逐渐增加对视的时间。接着，可以参加一些社交活动，主动与陌生人交流并尝试对视。还可以进行角色扮演的训练，模拟各种社交场景，提高应对能力。
3. 改善身体状态：保持良好的作息，充足的睡眠有助于稳定情绪和提高精神状态。适当进行运动，如跑步、瑜伽等，运动可以释放压力，增强身体素质，使身体更加放松。合理饮食也很重要，多摄入富含维生素和矿物质的食物，避免过度摄入刺激性食物。
4. 学习社交技巧：了解一些基本的社交礼仪和技巧，比如微笑、点头等，这些可以让交流更加自然和顺畅。在对视时，要注意眼神的柔和，不要过于僵硬或凶狠。同时，学会倾听对方的话语，给予适当的回应，这样可以让对方感受到你的关注和尊重。
5. 寻求专业帮助：如果不敢直视别人眼睛的问题比较严重，已经影响到了正常的生活和社交，可以寻求心理咨询师的帮助。心理咨询师可以通过专业的方法，如认知行为疗法等，帮助找出问题的根源，并提供有效的解决方案。
不敢直视别人眼睛是一个可以通过多种方法克服的问题。通过心理调节增强自信、社交训练提升能力、改善身体状态缓解紧张，同时学习社交技巧和在必要时寻求专业帮助，能够逐步克服这一毛病，更好地与他人进行交流和互动，提升社交质量和生活品质。