多动症孩子压力大时，家长可通过营造和谐家庭氛围、培养兴趣爱好、进行亲子沟通、开展体育活动、引导情绪表达等方式帮孩子调节情绪。
1. 营造和谐家庭氛围：家庭环境对多动症孩子的情绪影响较大。家长应尽量减少家庭中的矛盾和冲突，为孩子创造一个安静、温馨、和谐的生活空间。比如，避免在孩子面前争吵，合理安排家庭活动，让孩子感受到家庭的温暖和支持。
2. 培养兴趣爱好：帮助孩子找到他们感兴趣的事情，如绘画、音乐、手工等。当孩子专注于自己喜欢的活动时，能够转移注意力，缓解压力，同时还能培养他们的专注力和耐心。例如，让孩子学习绘画，在色彩的世界中释放自己的情感和压力。
3. 进行亲子沟通：家长要定期与孩子进行沟通，了解他们在学校和生活中遇到的问题和压力。倾听孩子的想法和感受，给予他们理解和支持。在沟通时，要保持平等、尊重的态度，让孩子愿意敞开心扉。比如，每天晚上花15 - 20分钟和孩子聊聊天，问问他们今天过得怎么样。
4. 开展体育活动：鼓励孩子参加体育锻炼，如跑步、游泳、篮球等。体育活动可以促进孩子身体分泌内啡肽等神经递质，有助于改善情绪，减轻压力。同时，运动还能增强孩子的体质，提高他们的自信心。例如，每周安排2 - 3次体育活动，每次活动时间不少于30分钟。
5. 引导情绪表达：教孩子学会正确地表达自己的情绪，让他们知道如何用语言来描述自己的感受。当孩子感到愤怒、焦虑或沮丧时，家长要引导他们通过合适的方式释放情绪，如倾诉、写日记等。比如，当孩子生气时，让他们先深呼吸，然后慢慢说出自己生气的原因。
6. 设定合理目标：根据孩子的实际情况，为他们设定合理的学习和生活目标。目标不宜过高，以免给孩子造成过大的压力。当孩子完成一个小目标时，要及时给予肯定和鼓励，增强他们的自信心和成就感。例如，将学习任务分解成小步骤，让孩子逐步完成。
7. 规律作息时间：保证孩子有规律的作息时间，充足的睡眠有助于孩子恢复体力和精力，稳定情绪。家长要帮助孩子制定合理的作息时间表，让他们养成良好的睡眠和饮食习惯。比如，每天晚上9点半前上床睡觉，早上7点左右起床。
多动症孩子压力大时，家长可以从多个方面入手帮助孩子调节情绪。营造和谐家庭氛围、培养兴趣爱好、进行亲子沟通、开展体育活动、引导情绪表达、设定合理目标以及规律作息时间等方法，都有助于孩子缓解压力，保持良好的情绪状态。家长要耐心陪伴孩子，帮助他们健康成长。