腋窝硬块可能由多种原因引起，如淋巴结肿大、副乳、皮脂腺囊肿、乳腺增生、纤维瘤等。四季调养可从饮食、运动、作息、情绪、保暖等方面入手，以改善腋窝硬块情况。
1. 腋窝硬块成因：
淋巴结肿大：当身体受到细菌、病毒感染时，腋窝淋巴结可能会肿大形成硬块，比如上呼吸道感染等情况就可能引发。
副乳：部分人存在副乳现象，在月经周期、孕期等特殊时期，副乳可能会出现肿胀、疼痛，表现为腋窝硬块。
皮脂腺囊肿：由于皮脂腺排泄管阻塞，皮脂腺囊状上皮被逐渐增多的内容物膨胀所形成的潴留性囊肿，多表现为圆形硬块。
乳腺增生：内分泌失调等原因导致乳腺组织增生过度和复旧不全，可能会牵连到腋窝，出现硬块。
纤维瘤：是由纤维结缔组织组成的良性肿瘤，可发生于腋窝，一般边界清晰，活动度好。
2. 春季调养：
饮食：春季阳气上升，可多吃一些具有疏肝理气作用的食物，如芹菜、茼蒿、西红柿等，避免食用过多辛辣、油腻食物。
运动：适当进行户外活动，如散步、慢跑、太极拳等，促进气血流通，增强体质。
作息：早睡早起，保证充足睡眠，有利于肝脏的正常代谢和排毒。
情绪：春季易出现情绪波动，要保持心情舒畅，避免焦虑、抑郁等不良情绪。
保暖：虽然春季气温逐渐升高，但仍要注意保暖，尤其是腋窝部位，避免受寒。
3. 夏季调养：
饮食：夏季天气炎热，可多吃一些清热解暑的食物，如绿豆汤、苦瓜、黄瓜等，同时要注意补充水分。
运动：选择在清晨或傍晚较凉爽的时候进行运动，如游泳、瑜伽等，避免在烈日下运动。
作息：适当增加午休时间，保证充足的休息，避免熬夜。
情绪：夏季容易烦躁，要学会调节情绪，可通过听音乐、阅读等方式放松心情。
卫生：夏季出汗较多，要注意腋窝部位的清洁卫生，勤洗澡、勤换衣物，防止细菌滋生。
4. 秋季调养：
饮食：秋季气候干燥，可多吃一些滋阴润燥的食物，如梨、百合、银耳等，避免食用辛辣、烧烤等刺激性食物。
运动：可选择一些较为舒缓的运动，如八段锦、五禽戏等，增强肺功能。
作息：早睡早起，顺应秋季收敛之气，有助于身体健康。
情绪：秋季容易产生悲秋情绪，要保持乐观积极的心态，多参加社交活动。
保湿：秋季皮肤容易干燥，要注意腋窝部位的保湿，可涂抹一些润肤霜。
5. 冬季调养：
饮食：冬季寒冷，可多吃一些温热滋补的食物，如羊肉、桂圆、红枣等，增强身体抵抗力。
运动：选择在室内进行运动，如健身操、跳绳等，避免在寒冷的室外运动。
作息：早睡晚起，保证充足的睡眠，以养阳气。
情绪：冬季日照时间短，容易出现情绪低落，可多晒太阳，促进血清素和多巴胺的分泌。
保暖：注意腋窝部位的保暖，可佩戴围巾等，防止受寒。
6. 药物辅助：对于腋窝硬块情况，可在医生指导下使用一些药物。如逍遥丸，具有疏肝健脾、养血调经的作用；乳癖消片，能软坚散结、活血消痛、清热解毒；小金丸，可散结消肿、化瘀止痛。但使用药物必须遵医嘱。
腋窝硬块是一个需要关注的问题，其成因多样。通过四季不同的调养方法，从饮食、运动、作息、情绪、保暖等方面进行综合调理，并在必要时借助药物辅助治疗，能够在一定程度上改善腋窝硬块的状况。若腋窝硬块持续不缓解或出现增大、疼痛加剧等异常情况，应及时前往正规医院就诊，以便明确病因，进行针对性治疗。