心气虚是中医术语，指心脏功能减弱，常表现为心悸、气短、自汗等症状。心理因素对心气虚的影响较大，通过心理调节可改善症状，常见心理调节法有冥想放松、情绪疏导、认知调整、社交支持等。
1. 冥想放松：冥想是一种有效的心理调节方法。在安静环境中，找舒适位置坐下或躺下，闭上眼睛，专注于呼吸，排除杂念。吸气时，感受空气进入身体，腹部隆起；呼气时，感受空气流出，腹部收缩。每次冥想15 - 30分钟，可减轻焦虑、紧张情绪，让身心得到深度放松，有助于改善心气虚。长期坚持冥想，能调节神经系统功能，使心跳更加平稳，缓解心悸症状。
2. 情绪疏导：不良情绪如愤怒、悲伤、焦虑等会加重心气虚。要学会合理表达和释放情绪，可通过写日记记录感受和想法，也可向亲朋好友倾诉。当遇到烦心事时，不要憋在心里，将内心的不满和压力说出来，能减轻心理负担。此外，进行一些喜欢的活动，如绘画、音乐、舞蹈等，也是很好的情绪宣泄方式，能让心情愉悦，改善心气虚状况。
3. 认知调整：对事物的看法和态度会影响情绪和心理状态。心气虚者往往容易消极看待问题，要学会用积极乐观的心态看待生活。遇到困难时，把它视为成长的机会，而不是一味抱怨。改变不合理的认知模式，避免过度自责和自我否定。例如，工作中出现失误，不要过分沮丧，而是分析原因，总结经验，这样能增强心理韧性，减轻心理压力，对心气虚的改善有积极作用。
4. 社交支持：良好的社交关系能提供情感支持和归属感。多参加社交活动，与他人交流互动，可扩大社交圈子。可以参加兴趣小组、社区活动等，结识志同道合的朋友。在社交过程中，分享快乐，分担烦恼，能感受到温暖和支持。研究表明，社交活动频繁的人心理更健康，心气虚症状也能得到一定程度的缓解。
5. 心理暗示：积极的心理暗示能改变潜意识，增强自信心。每天给自己一些正面的心理暗示，如“我很健康”“我的心脏功能越来越好”等。在遇到困难时，告诉自己“我有能力克服”。心理暗示要真诚、具体，长期坚持，能在潜移默化中改变心理状态，对改善心气虚有帮助。
心理调节对改善心气虚至关重要。冥想放松、情绪疏导、认知调整和社交支持等方法，能从不同角度调节心理状态，减轻心理压力，改善情绪，从而促进心脏功能恢复。在日常生活中，可根据自身情况选择适合的心理调节方法，并长期坚持。同时，若心气虚症状严重，应及时到正规医院的中医内科就诊，在医生指导下进行综合治疗。