没感冒却流清鼻涕，可能是由过敏性鼻炎、血管运动性鼻炎、脑脊液鼻漏、鼻息肉、上呼吸道感染初期等因素引起。可通过避免接触过敏原、改善生活环境、药物治疗、手术治疗、增强免疫力等方式来缓解。
1. 了解病因：
过敏性鼻炎：是机体接触过敏原后，由IgE介导的鼻黏膜非感染性炎性疾病。常见过敏原如花粉、尘螨、动物皮屑等，接触后免疫系统会释放组胺等物质，导致鼻黏膜肿胀、分泌物增多，出现流清鼻涕症状。
血管运动性鼻炎：由自主神经功能紊乱所致，温度变化、刺激性气味、情绪波动等都可能诱发。鼻腔副交感神经兴奋性增高，引起鼻黏膜血管扩张、腺体分泌增加，从而流清鼻涕。
脑脊液鼻漏：多因头部外伤、手术损伤、先天性缺陷等，导致脑脊液从鼻腔流出，表现为清亮水样液体，易被误认为是清鼻涕。
鼻息肉：是鼻腔和鼻窦黏膜的常见慢性疾病，以极度水肿的鼻黏膜在中鼻道形成息肉为临床特征。鼻息肉会阻塞鼻窦开口，影响鼻窦引流，刺激鼻黏膜产生分泌物，出现流清鼻涕情况。
上呼吸道感染初期：病毒感染上呼吸道后，初期可能仅表现为流清鼻涕，随后可能出现发热、咳嗽等其他症状。
2. 避免接触过敏原：对于过敏性鼻炎患者，明确过敏原后，应尽量避免接触。如在花粉传播季节，减少外出时间，外出时佩戴口罩、眼镜等；保持室内清洁，定期清洗床上用品、窗帘等，减少尘螨滋生；避免养宠物，防止动物皮屑引起过敏。
3. 改善生活环境：保持室内空气清新、湿润，可使用空气净化器和加湿器。避免长时间待在空调房间，注意室内通风换气。减少接触刺激性物质，如香水、烟雾、化学清洁剂等。
4. 药物治疗：遵医嘱使用药物。抗组胺药如氯雷他定、西替利嗪、依巴斯汀等，可缓解鼻痒、打喷嚏、流清鼻涕等症状；鼻用糖皮质激素如布地奈德鼻喷雾剂、糠酸莫米松鼻喷雾剂、丙酸氟替卡松鼻喷雾剂等，能减轻鼻黏膜炎症反应；减充血剂如麻黄碱滴鼻液、赛洛唑啉滴鼻液等，可减轻鼻黏膜充血，缓解鼻塞、流涕症状，但使用时间不宜过长。
5. 手术治疗：对于鼻息肉、脑脊液鼻漏等疾病，药物治疗效果不佳时，可考虑手术治疗。鼻息肉手术可切除息肉组织，改善鼻腔通气和引流；脑脊液鼻漏修补术可封闭漏口，防止脑脊液继续流出。
6. 增强免疫力：保持均衡饮食，多摄入富含维生素、蛋白质的食物，如新鲜蔬菜、水果、肉类、鱼类等。适度进行体育锻炼，如散步、慢跑、游泳等，增强体质。保证充足睡眠，避免熬夜，有助于提高机体免疫力，预防疾病发生。
没感冒却流清鼻涕可能由多种原因引起，要摆脱这一困扰，需先明确病因，然后采取针对性措施。通过避免接触过敏原、改善生活环境、合理使用药物、必要时进行手术治疗以及增强免疫力等方法，能有效缓解流清鼻涕症状。若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，以便明确诊断并进行规范治疗。