牙龈疼痛是常见口腔问题，正确使用漱口水可缓解。漱口水的种类有含氟漱口水、抗菌漱口水、草本漱口水、防敏感漱口水、消炎漱口水等，不同类型作用不同，使用方法也有讲究，同时还需注意使用的频率、禁忌人群、与刷牙的配合以及挑选合适的产品等方面。
1. 含氟漱口水：含氟漱口水能增强牙齿抗酸性，预防龋齿。氟化物可与牙齿表面矿物质结合，形成更坚固的保护层，减少酸性物质对牙齿的侵蚀。对于经常吃甜食、口腔卫生一般的人，使用含氟漱口水能降低患龋风险，在一定程度上缓解因龋齿引起的轻微牙龈疼痛。
2. 抗菌漱口水：其主要成分有氯己定等，能抑制口腔细菌生长繁殖，减少牙菌斑形成。牙菌斑是导致牙龈炎症、疼痛的重要原因，抗菌漱口水可破坏细菌结构，抑制其代谢，从而减轻牙龈炎症，缓解疼痛。适用于口腔卫生不良、有牙龈炎的人群。
3. 草本漱口水：通常含有薄荷、丁香、甘草等天然草本成分。薄荷有清凉止痛作用，丁香有抗菌抗炎功效，甘草能舒缓口腔黏膜。草本漱口水相对温和，对口腔刺激性小，可清新口气，缓解因上火、轻微炎症引起的牙龈疼痛。
4. 防敏感漱口水：含有硝酸钾、氯化锶等成分，能封闭牙本质小管，降低牙齿敏感性。当牙齿受到冷热酸甜刺激时，敏感的牙齿会引发牙龈疼痛，防敏感漱口水可减轻这种刺激，缓解疼痛，适合牙齿敏感人群。
5. 消炎漱口水：含有碘、硼砂等消炎成分，能直接作用于发炎的牙龈组织，减轻炎症反应。对于牙龈红肿、出血、疼痛明显的患者，消炎漱口水可起到消肿止痛的作用，促进牙龈组织恢复。
6. 使用方法：使用漱口水时，应先将口腔内食物残渣漱出，然后取适量漱口水含于口中，鼓动腮部，使漱口水充分与牙齿、牙龈接触，持续一段时间后吐出，不要吞咽。
7. 使用频率：一般建议每天使用 2 - 3 次，过度使用可能破坏口腔内正常菌群平衡。
8. 禁忌人群：儿童、孕妇、对漱口水成分过敏者等使用漱口水需谨慎，儿童可能会吞咽漱口水，孕妇要考虑成分对胎儿的影响，过敏者使用可能引发过敏反应。
9. 与刷牙配合：漱口水不能替代刷牙，刷牙可机械性去除牙菌斑，漱口水起辅助清洁和杀菌作用，两者结合能更好维护口腔健康。
10. 挑选合适产品：应根据自身口腔状况和需求挑选漱口水，如牙齿敏感选防敏感漱口水，口腔炎症选消炎或抗菌漱口水等。
牙龈疼痛会影响生活质量，正确使用漱口水是缓解牙龈疼痛的有效方法。不同类型漱口水有不同功效和适用人群，使用时要掌握正确方法和频率，同时注意与刷牙配合，挑选合适产品。若牙龈疼痛严重或持续不缓解，应及时到正规医院口腔科就诊。