职业病防护中，避免身上痒小红点可从改善工作环境、加强个人防护、保持良好生活习惯、合理饮食、定期体检等方面着手。
1. 改善工作环境：部分工作环境中存在粉尘、化学物质等过敏原或刺激物，易引发皮肤过敏反应，导致身上出现痒和小红点。应加强工作场所的通风换气，安装空气净化设备，降低空气中有害物质的浓度。定期对工作区域进行清洁和消毒，减少过敏原的积聚。对于一些产生粉尘的工作，可采用湿式作业等方式，降低粉尘飞扬。
2. 加强个人防护：根据工作性质，选择合适的防护装备。如在接触化学物质时，穿戴防护服、手套、口罩等，避免皮肤直接接触有害物质。工作结束后，及时更换工作服，清洗身体，去除可能残留的过敏原。对于一些需要长时间暴露在阳光下的工作，要涂抹防晒霜、佩戴遮阳帽等，防止紫外线对皮肤的损伤。
3. 保持良好生活习惯：充足的睡眠有助于提高身体免疫力，增强皮肤的抵抗力。建议每天保证7 - 8小时的睡眠时间。同时，要注意保持皮肤清洁，使用温和的清洁产品，避免过度清洁破坏皮肤的屏障功能。避免熬夜、吸烟、酗酒等不良生活习惯，这些习惯可能会影响身体的内分泌和免疫系统，增加皮肤过敏的风险。
4. 合理饮食：多摄入富含维生素C、维生素E和抗氧化物质的食物，如新鲜的蔬菜、水果、坚果等，这些食物有助于增强皮肤的抗氧化能力，减轻过敏反应。减少食用辛辣、油腻、刺激性食物以及海鲜等易引起过敏的食物。此外，要保证充足的水分摄入，维持皮肤的水润。
5. 定期体检：定期进行全面的身体检查，包括皮肤科检查。通过体检可以及时发现潜在的健康问题，如皮肤疾病、过敏体质等，并采取相应的治疗措施。对于有过敏史的人群，可进行过敏原检测，明确过敏原后尽量避免接触。
6. 心理调节：长期处于紧张、焦虑的工作状态可能会影响身体的免疫系统，增加皮肤过敏的发生几率。因此，要学会适当的心理调节，如通过运动、听音乐、旅游等方式缓解工作压力，保持心情舒畅。
7. 药物预防：对于一些过敏体质且工作环境中存在较多过敏原的人群，可在医生的指导下，适当使用一些具有抗过敏作用的药物进行预防，如氯雷他定、西替利嗪、依巴斯汀等，但需遵医嘱。
在职业病防护中，避免身上痒小红点需要综合采取多种措施。改善工作环境、加强个人防护是减少外界刺激的关键；保持良好生活习惯和合理饮食有助于提高身体的整体素质和皮肤的抵抗力；定期体检能及时发现和处理潜在问题；心理调节和必要的药物预防也能起到一定的辅助作用。通过这些措施的实施，可以有效降低身上出现痒和小红点的风险，保护劳动者的皮肤健康。