AST/ALT偏低可能会给人带来心理压力，调节情绪可通过心理疏导、运动锻炼、饮食调整等方式。心理疏导能帮助正确认识指标意义，缓解焦虑；运动锻炼可促进身体分泌有益物质，改善情绪；饮食调整能提供身体所需营养，维持良好的精神状态。
1. 心理疏导：当得知AST/ALT偏低时，很多人会产生焦虑、担忧等负面情绪。此时可以寻求专业心理咨询师的帮助，心理咨询师会根据具体情况，运用专业的心理学知识和方法，帮助分析指标偏低的可能原因，讲解其在医学上的意义，让人们明白这并不一定意味着患有严重疾病，从而减轻心理负担。也可以与身边的亲朋好友交流，分享内心的感受，他们的理解和支持也能起到一定的安慰作用。
2. 运动锻炼：适当的运动是调节情绪的有效方法。有氧运动如慢跑，能增强心肺功能，促进血液循环，使身体分泌内啡肽等神经递质，这些物质具有类似天然镇痛剂的作用，能让人产生愉悦感，缓解压力。瑜伽也是不错的选择，它注重身体的柔韧性和呼吸的调节，通过各种体式和冥想练习，能帮助放松身心，平静思绪。游泳能锻炼全身肌肉，同时在水中的浮力作用下，身体会感到更加轻松，有助于释放紧张情绪。
3. 饮食调整：合理的饮食对于情绪调节也至关重要。富含维生素B的食物，如全麦面包、燕麦片等，能参与神经系统的代谢过程，有助于维持神经系统的稳定，改善情绪。富含Omega-3脂肪酸的食物，如深海鱼类、核桃等，对大脑健康有益，能调节神经传导，减轻焦虑和抑郁情绪。此外，新鲜的蔬菜和水果含有丰富的维生素和矿物质，能为身体提供充足的营养，维持身体的正常生理功能，从而保持良好的精神状态。
4. 培养兴趣爱好：可以选择一项自己感兴趣的活动，如绘画、书法、摄影等。在专注于这些活动的过程中，能够转移注意力，忘却因指标偏低带来的压力。绘画可以通过色彩和线条表达内心的情感，书法能让人在一笔一划中感受宁静和专注，摄影则能让人发现生活中的美好瞬间，带来愉悦和满足感。
5. 规律作息：保持规律的作息时间，保证充足的睡眠。睡眠不足会影响身体的内分泌系统和神经系统，使人更容易出现情绪波动。每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，营造一个安静、舒适的睡眠环境，有助于提高睡眠质量，让身体和大脑得到充分的休息，从而以更好的状态面对压力。
AST/ALT偏低带来的压力可以通过多种方式进行调节。心理疏导能从认知层面减轻焦虑，运动锻炼、饮食调整、培养兴趣爱好和规律作息则从身体和生活方式等方面综合作用，帮助人们保持良好的情绪状态。当发现AST/ALT偏低时，不要过度紧张，应采取积极有效的措施调节情绪，同时定期进行体检，关注身体指标的变化。