孕产妈妈眼睛水肿可通过调整生活习惯、进行眼部护理、采取饮食调理、适当运动以及合理用药来缓解，此外，若情况严重需及时就医。
1. 调整生活习惯：孕产妈妈要保证充足睡眠，睡眠不足易导致眼部血液循环不畅，加重水肿。建议每天保持7 - 8小时的高质量睡眠。睡觉时可适当垫高头部，促进头部血液回流，减轻眼部水肿。同时，要避免长时间看电子屏幕，减少用眼疲劳，每隔一段时间应让眼睛休息一下，可眺望远处或闭目养神。
2. 进行眼部护理：可以用冰袋或冷毛巾敷眼，能收缩血管，减轻水肿。每次敷眼时间约10 - 15分钟，每天可进行2 - 3次。也可进行眼部按摩，用手指轻轻按摩眼周穴位，如睛明穴、攒竹穴、鱼腰穴等，促进眼部血液循环，缓解水肿。按摩时力度要适中，避免伤害到眼睛。
3. 饮食调理：饮食要清淡，减少盐的摄入，过多的盐分会导致水分在体内潴留，加重水肿。可多吃一些具有利水消肿作用的食物，如冬瓜、黄瓜、薏米等。同时，要保证摄入足够的蛋白质，如瘦肉、鱼类、豆类等，有助于维持身体的正常代谢。
4. 适当运动：适当的运动可以促进身体的血液循环和新陈代谢，减轻水肿。孕产妈妈可以选择一些适合自己的运动，如散步、孕妇瑜伽等，但要注意运动强度和时间，避免过度劳累。
5. 合理用药：若眼睛水肿是由疾病引起的，如结膜炎、角膜炎等，可在医生的指导下使用药物治疗。常用的药物有氯霉素滴眼液、氧氟沙星滴眼液、红霉素眼膏等，但需注意遵医嘱使用。
6. 及时就医：如果眼睛水肿情况严重，或伴有视力下降、疼痛、分泌物增多等症状，应及时到正规医院的眼科就诊，查明原因，进行针对性治疗。
孕产妈妈眼睛水肿是比较常见的现象，可通过调整生活习惯、眼部护理、饮食调理、适当运动和合理用药等方法来缓解。但如果水肿情况严重或持续不缓解，一定要及时就医，以确保眼睛健康。