家族有肾病遗传，需要从了解肾病遗传类型、定期体检、调整生活方式、合理用药、心理调节等方面来应对。
1. 了解肾病遗传类型：遗传性肾病有多种类型，如多囊肾、遗传性肾炎等。不同类型的遗传方式和临床表现有所差异。了解家族中所患肾病的具体类型，有助于对自身患病风险进行评估，也能为后续的诊断和治疗提供重要线索。通过基因检测等手段，可以更准确地确定遗传类型。
2. 定期体检：对于有肾病遗传家族史的人群，定期体检至关重要。体检项目应包括尿常规、肾功能、肾脏超声等。尿常规可以检测尿液中的蛋白质、红细胞等指标，早期发现肾脏损伤的迹象。肾功能检查能评估肾脏的排泄和代谢功能。肾脏超声可以观察肾脏的形态、大小和结构，及时发现肾脏的病变。建议每年至少进行一次全面的肾脏体检。
3. 调整生活方式：保持健康的生活方式对肾脏健康有益。饮食上，要控制盐的摄入，减少高蛋白食物的过量食用，避免食用过多辛辣、油腻和刺激性食物。同时，要保证充足的水分摄入，促进尿液排出，减少肾脏负担。适当进行运动，如散步、慢跑、太极拳等，有助于增强体质，提高免疫力。戒烟限酒，避免熬夜，保持规律的作息时间。
4. 合理用药：在用药方面要格外谨慎。许多药物都可能对肾脏造成损害，如非甾体类抗炎药、部分抗生素等。在使用任何药物之前，都应咨询医生或药师，了解药物的肾毒性。如果患有其他疾病需要用药治疗，要告知医生家族肾病遗传史，以便医生选择对肾脏影响较小的药物。同时，不要自行滥用药物，尤其是一些所谓的“偏方”“秘方”。
5. 心理调节：面对家族肾病遗传的压力，容易产生焦虑、抑郁等不良情绪。而长期的不良情绪会影响身体的免疫系统和内分泌系统，进而加重肾脏负担。因此，要学会进行心理调节，保持积极乐观的心态。可以通过与家人、朋友交流，参加社交活动，培养兴趣爱好等方式来缓解心理压力。必要时，也可以寻求心理咨询师的帮助。
6. 及时治疗其他疾病：一些其他疾病，如高血压、糖尿病等，会增加肾脏疾病的发生风险。对于有肾病遗传家族史的人群来说，更要积极治疗这些基础疾病。严格控制血压、血糖水平，遵医嘱按时服药，定期监测血压、血糖变化。
7. 了解疾病进展：了解肾病的发展过程和可能出现的症状，如水肿、蛋白尿、血尿、腰痛等。一旦出现这些症状，应及时就医，进行进一步的检查和诊断。早期发现和治疗可以有效延缓肾病的进展。
家族有肾病遗传确实会带来较大的心理和生理压力，但通过了解肾病遗传类型、定期体检、调整生活方式、合理用药、心理调节等多种方法，可以有效降低患病风险，延缓疾病进展。在面对肾病遗传问题时，要保持科学的态度，积极采取应对措施。如果对肾脏健康有任何疑虑，应及时到正规医院就诊，寻求专业医生的帮助。