巨细胞病毒IgM阳性意味着近期感染了巨细胞病毒，该病毒感染引发的疼痛可通过药物治疗、物理治疗、日常护理、饮食调理、心理调节等方式缓解。
1. 药物治疗：使用抗病毒药物是关键，如更昔洛韦、伐昔洛韦、阿昔洛韦等，这些药物可以抑制巨细胞病毒的复制，从根源上减轻病毒对身体组织的侵害，进而缓解疼痛。同时，可搭配使用非甾体类抗炎药，如布洛芬、阿司匹林、对乙酰氨基酚等，它们具有解热、镇痛、抗炎的作用，能有效缓解轻至中度疼痛。此外，神经营养药物如甲钴胺、维生素B1、维生素B12等，可促进神经的修复和再生，对于病毒感染引起的神经痛有较好的缓解效果。但药物使用需遵医嘱。
2. 物理治疗：热敷是一种简单有效的物理治疗方法，通过热传递，使局部血管扩张，促进血液循环，缓解肌肉痉挛，减轻疼痛。按摩也能起到类似的作用，专业的按摩手法可以放松紧张的肌肉，改善局部的血液供应。此外，针灸治疗通过刺激特定的穴位，调节人体的气血运行，对缓解疼痛也有一定的帮助。
3. 日常护理：保证充足的休息至关重要，身体在休息状态下能够更好地进行自我修复。避免过度劳累和剧烈运动，以免加重身体负担，导致疼痛加剧。同时，要注意个人卫生，勤洗手，避免交叉感染，防止病情进一步恶化。
4. 饮食调理：多摄入富含维生素和蛋白质的食物，如新鲜的蔬菜、水果、牛奶、鸡蛋等。维生素可以增强身体的免疫力，有助于身体对抗病毒感染；蛋白质是身体修复和生长的重要物质，能够促进受损组织的修复。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，这些食物可能会刺激身体，加重疼痛症状。
5. 心理调节：长期的疼痛可能会给患者带来焦虑、抑郁等不良情绪，而这些情绪又会反过来加重疼痛的感觉。因此，要学会通过适当的方式缓解压力，如听音乐、阅读、与朋友交流等。保持积极乐观的心态，相信自己能够战胜疾病，对于缓解疼痛也有积极的影响。
巨细胞病毒IgM阳性引发的疼痛会给患者带来诸多不适，但通过药物治疗、物理治疗、日常护理、饮食调理和心理调节等多种方式综合干预，能够有效缓解疼痛症状。在治疗过程中，患者应密切关注自身病情变化，若疼痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，以便调整治疗方案。