非萎缩性糜烂是一种常见的胃部疾病，人们担忧其癌变，可通过定期检查、改善生活习惯、合理用药、保持良好心态、注意饮食搭配等方法来缓解担忧。
1. 定期检查：定期进行胃镜检查是监测非萎缩性糜烂病情变化的重要手段。通过胃镜可以直接观察胃黏膜的状况，及时发现是否有病变的迹象。一般建议根据医生的建议，每年或每半年进行一次胃镜检查，以便早发现问题并采取相应的治疗措施。
2. 改善生活习惯：保持规律的作息时间，避免熬夜和过度劳累。熬夜会打乱人体的生物钟，影响胃部的正常蠕动和消化功能，不利于胃黏膜的修复。同时，要戒烟戒酒，烟草中的尼古丁和酒精都会对胃黏膜造成刺激和损伤，加重非萎缩性糜烂的症状。
3. 合理用药：遵医嘱使用药物治疗非萎缩性糜烂。常用的药物有质子泵抑制剂，如奥美拉唑、兰索拉唑、泮托拉唑等，它们可以抑制胃酸分泌，减轻胃酸对胃黏膜的刺激；胃黏膜保护剂，如铝碳酸镁、枸橼酸铋钾、硫糖铝等，能够在胃黏膜表面形成一层保护膜，促进胃黏膜的修复。
4. 保持良好心态：长期的精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪会影响神经系统对胃部的调节，导致胃酸分泌失调，加重胃部疾病。因此，要学会调整心态，保持心情舒畅，可以通过听音乐、运动、旅游等方式缓解压力。
5. 注意饮食搭配：饮食上要避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品、咖啡等，这些食物会刺激胃黏膜，加重病情。多吃一些富含维生素和蛋白质的食物，如新鲜的蔬菜、水果、瘦肉、鱼类等，有助于增强胃黏膜的抵抗力。同时，要注意饮食规律，定时定量进食，避免暴饮暴食。
非萎缩性糜烂虽然存在一定的癌变风险，但通过定期检查、改善生活习惯、合理用药、保持良好心态和注意饮食搭配等方法，可以有效控制病情，降低癌变的几率，缓解人们对癌变的担忧。如果出现胃部不适等症状，应及时到正规医院就诊，以便获得专业的诊断和治疗。