AST/ALT即谷草转氨酶与谷丙转氨酶的比值，其偏低可能由多种因素引起，通过运动可以在一定程度上改善这一情况。适合改善AST/ALT偏低的锻炼方式有散步、慢跑、瑜伽和游泳等。
1. AST/ALT偏低的含义及影响因素：AST/ALT是反映肝脏功能的重要指标。谷草转氨酶主要存在于心肌、肝脏等组织中，谷丙转氨酶主要存在于肝细胞内。当肝细胞受损时，谷丙转氨酶会释放到血液中，导致其水平升高，从而可能使AST/ALT比值偏低。一些因素如长期熬夜、过度饮酒、药物副作用、某些肝脏疾病等都可能导致AST/ALT偏低。
2. 散步：散步是一种简单易行的运动方式。它可以促进血液循环，增强身体的代谢功能。每天坚持散步30分钟以上，速度适中，能够帮助身体更好地进行新陈代谢，减轻肝脏的负担，对于改善AST/ALT偏低的情况有一定的帮助。散步时可以选择在空气清新的公园或街道进行，让身心得到放松。
3. 慢跑：慢跑相较于散步，运动强度稍大。它可以提高心肺功能，增强身体的耐力。每周进行3 - 4次慢跑，每次持续20 - 30分钟。慢跑过程中，身体的血液循环加快，能够为肝脏提供更多的氧气和营养物质，有助于肝细胞的修复和再生，进而改善AST/ALT的比值。但要注意慢跑的速度和节奏，避免过度疲劳。
4. 瑜伽：瑜伽是一种身心结合的运动。它包含各种体式和呼吸法，能够调节身体的内分泌系统，增强身体的柔韧性和平衡力。通过练习瑜伽的一些特定体式，如扭转体式、前屈体式等，可以对肝脏起到一定的按摩作用，促进肝脏的血液循环。每周进行2 - 3次瑜伽练习，每次60分钟左右，长期坚持可以改善肝脏的功能状态。
5. 游泳：游泳是一种全身性的运动。在游泳过程中，身体的各个部位都能得到锻炼，而且水的浮力可以减轻身体的负担。游泳可以提高身体的免疫力，促进新陈代谢。每周游泳2 - 3次，每次30 - 60分钟，能够有效地改善身体的整体状况，对肝脏功能的恢复也有积极的影响。
6. 运动注意事项：在进行运动改善AST/ALT偏低的过程中，要注意循序渐进，避免一开始就进行高强度的运动。同时，要保持规律的运动习惯，不能三天打鱼两天晒网。如果在运动过程中出现不适症状，如头晕、乏力等，应立即停止运动，并及时就医。此外，运动只是改善AST/ALT偏低的一个方面，还需要结合合理的饮食和良好的生活习惯。
AST/ALT偏低可能提示肝脏功能存在一定的问题，通过适当的运动如散步、慢跑、瑜伽和游泳等，可以促进身体的血液循环，增强身体的代谢功能，有助于肝细胞的修复和再生，从而在一定程度上改善AST/ALT偏低的情况。但需要注意的是，运动要适度且规律，同时要结合健康的生活方式。如果AST/ALT持续异常，应及时到正规医院就诊，进行进一步的检查和治疗。