得了1度房室传导阻滞，运动是“天使”还是“魔鬼”取决于病情严重程度、运动类型、运动强度、运动频率以及个体身体状况等。
1. 病情严重程度：1度房室传导阻滞通常是一种相对较轻的心律失常，部分患者可能没有明显症状，这类患者适当运动可能有助于改善心血管功能，此时运动是“天使”。但如果病情有进展，出现了头晕、乏力、心悸等不适症状，过度运动可能会加重心脏负担，运动就可能成为“魔鬼”。
2. 运动类型：有氧运动如散步、慢跑、游泳等，对心脏有一定的锻炼作用，能增强心肺功能，促进血液循环，对于病情稳定的1度房室传导阻滞患者来说，是比较适宜的运动类型，可发挥运动的积极作用，是“天使”。而竞技性运动如篮球比赛、百米冲刺等，运动过程中身体需氧量急剧增加，心脏负荷大幅上升，可能诱发心律失常加重，此时运动就像“魔鬼”。
3. 运动强度：低强度运动时，心脏能够在可承受的范围内增加工作量，有助于提高心脏的储备能力，对于1度房室传导阻滞患者是有益的，运动是“天使”。若运动强度过大，超过了心脏的代偿能力，可能导致心率过快、血压升高等，增加心脏的耗氧量，引发不良后果，运动就成了“魔鬼”。
4. 运动频率：规律的适度运动，如每周进行3 - 5次运动，每次持续30分钟左右，有助于维持心脏的健康状态，此时运动扮演“天使”的角色。但如果运动频率过高，身体得不到充分的休息和恢复，可能会对心脏造成损害，运动就变成了“魔鬼”。
5. 个体身体状况：除了1度房室传导阻滞外，患者可能还合并有其他疾病，如高血压、糖尿病等。如果身体状况较好，没有其他严重基础疾病，适当运动可以带来益处。但如果身体状况较差，存在多种并发症，运动可能会带来风险，成为“魔鬼”。同时，患者的年龄、体质等因素也会影响运动的安全性和有效性。年轻人身体素质相对较好，可能对运动的耐受性更强；而老年人身体机能下降，运动时需要更加谨慎。
综上所述，得了1度房室传导阻滞，运动既可能是“天使”也可能是“魔鬼”。关键在于综合考虑病情严重程度、运动类型、运动强度、运动频率以及个体身体状况等因素。在运动前，患者最好咨询医生的建议，制定适合自己的运动计划，以确保运动的安全性和有效性，让运动真正成为维护心脏健康的“天使”。