空气污染会让咳痰更严重，主要是因为空气中的颗粒物、有害气体等刺激呼吸道，导致呼吸道黏膜受损、炎症加重。为应对这一情况，可采取佩戴防护口罩、改善室内空气、加强身体锻炼这3个防护方法。
1. 空气污染对咳痰的影响：空气中的细颗粒物，如PM2.5等，可深入呼吸道，沉积在肺泡内，刺激呼吸道黏膜，引发咳嗽、咳痰等症状。同时，二氧化硫、氮氧化物等有害气体也会对呼吸道产生刺激，使呼吸道的防御功能下降，导致痰液分泌增多且难以排出。长期处于空气污染环境中，还可能诱发慢性支气管炎、肺气肿等呼吸道疾病，进一步加重咳痰症状。
2. 佩戴防护口罩：选择具有防护功能的口罩，如N95口罩、KN95口罩等，能有效过滤空气中的颗粒物和部分有害气体。在雾霾天气或空气污染严重时，外出应佩戴口罩，减少污染物的吸入。但需注意口罩的正确佩戴方法和使用时长，避免因佩戴不当或长时间使用导致防护效果降低。
3. 改善室内空气：保持室内空气流通，经常开窗通风，可有效降低室内污染物的浓度。使用空气净化器也是改善室内空气质量的有效方法，它能过滤空气中的灰尘、花粉、烟雾等有害物质。此外，还可以在室内种植一些具有净化空气作用的植物，如绿萝、吊兰、芦荟等。
4. 加强身体锻炼：适度的身体锻炼可以增强体质，提高呼吸道的抵抗力。可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、太极拳等。运动时应选择空气质量较好的时间段和地点，避免在污染严重的环境中运动。
5. 饮食调理：合理的饮食有助于增强身体免疫力，减轻咳痰症状。应多吃富含维生素C、维生素E等抗氧化物质的食物，如柑橘、草莓、坚果等，这些食物有助于减轻呼吸道炎症。同时，要多喝水，保持呼吸道湿润，促进痰液排出。
6. 定期体检：定期进行体检，及时发现和治疗呼吸道疾病。对于有慢性呼吸道疾病的患者，应遵医嘱按时服药，定期复查，以控制病情发展。
空气污染会加重咳痰症状，对呼吸道健康造成威胁。通过佩戴防护口罩、改善室内空气、加强身体锻炼等防护方法，可以有效减少空气污染对呼吸道的刺激，减轻咳痰症状。同时，注意饮食调理和定期体检，也有助于维护呼吸道健康。如果咳痰症状持续不缓解或加重，应及时就医。