尿酸400引发的疼痛，可通过调整饮食、增加水分摄入、药物治疗、物理治疗、改善生活习惯等方式有效缓解。
1. 调整饮食：减少高嘌呤食物的摄入，如动物内脏、海鲜、肉汤等。这些食物会在体内代谢产生大量尿酸，加重疼痛症状。增加低嘌呤食物的摄取，像新鲜蔬菜、水果等。蔬菜和水果富含维生素和矿物质，有助于促进尿酸的排泄。同时，避免饮酒，尤其是啤酒，因为酒精会影响尿酸的代谢。
2. 增加水分摄入：多喝水能够促进尿酸的排泄，降低尿酸在体内的浓度。建议每天饮用足够的水，保持尿量在2000毫升以上。可以选择白开水、淡茶水等，避免饮用含糖饮料和果汁。
3. 药物治疗：在医生的指导下，可以使用一些药物来缓解疼痛和降低尿酸水平。非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生、双氯芬酸等，能够减轻炎症和疼痛。秋水仙碱也可用于缓解痛风急性发作时的疼痛。降尿酸药物如别嘌醇、非布司他、苯溴马隆等，可以抑制尿酸的生成或促进尿酸的排泄。但使用药物时必须遵医嘱，不能自行增减剂量。
4. 物理治疗：适当的物理治疗也有助于缓解疼痛。例如，冰敷可以减轻局部炎症和肿胀，缓解疼痛。每次冰敷15 - 20分钟，每天数次。热敷则可以促进血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛。此外，按摩、针灸等物理治疗方法也可能对缓解疼痛有一定的帮助。
5. 改善生活习惯：保持规律的作息，避免熬夜和过度劳累。过度劳累可能会导致身体免疫力下降，加重疼痛症状。适当进行运动，如散步、慢跑、游泳等，但要避免剧烈运动。运动可以促进新陈代谢，有助于尿酸的排泄。同时，控制体重，肥胖会增加患痛风的风险，减轻体重可以降低尿酸水平。
6. 定期监测：定期检测尿酸水平，了解尿酸的控制情况。根据检测结果，及时调整治疗方案。如果尿酸水平持续居高不下或疼痛症状加重，应及时就医。
尿酸400引发的疼痛，可通过多种方式进行有效缓解。调整饮食、增加水分摄入、合理使用药物、配合物理治疗以及改善生活习惯等方法，都有助于降低尿酸水平，减轻疼痛症状。但在治疗过程中，一定要遵循医生的建议，定期监测尿酸，以确保治疗的有效性和安全性。如果疼痛症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。