压力大导致谷草/谷丙偏高可通过调整生活方式、心理调节、合理饮食、适当运动以及药物治疗等方式应对。
1. 调整生活方式：保持规律的作息时间至关重要。充足的睡眠有助于肝脏的自我修复和代谢功能的恢复。建议每天保证7 - 8小时的高质量睡眠，避免熬夜和过度劳累。熬夜会加重肝脏负担，影响肝功能的恢复。此外，戒烟戒酒也是必要的，烟草中的尼古丁和酒精都会对肝脏造成损害，加重谷草/谷丙偏高的情况。
2. 心理调节：长期压力大是导致谷草/谷丙偏高的重要原因之一。可通过多种方式进行心理调节，如深呼吸，找一个安静的地方，慢慢地吸气、呼气，每次练习5 - 10分钟，有助于放松身心。冥想也是不错的方法，每天花15 - 20分钟专注于呼吸和当下的感受，排除杂念。还可以培养兴趣爱好，如绘画、书法、摄影等，转移注意力，缓解压力。与亲朋好友倾诉，分享自己的感受和困扰，也能减轻心理负担。必要时可寻求心理咨询师的帮助。
3. 合理饮食：饮食上要遵循均衡、清淡的原则。增加蔬菜和水果的摄入，它们富含维生素和矿物质，有助于肝脏的解毒和代谢功能。例如菠菜、西兰花、苹果、橙子等。减少油腻、辛辣和刺激性食物的摄取，这类食物会加重肝脏的消化负担。同时，要控制糖分和盐分的摄入，避免食用过多的加工食品和饮料。适量摄入优质蛋白质，如瘦肉、鱼类、豆类等，有助于肝细胞的修复和再生。
4. 适当运动：选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽、太极拳等。每周至少进行3 - 5次运动，每次运动30分钟以上。运动可以促进血液循环，增强身体免疫力，减轻肝脏负担，有助于肝功能的恢复。但要注意运动强度和时间，避免过度运动对身体造成损伤。
5. 药物治疗：如果谷草/谷丙偏高较为严重，可在医生的指导下使用药物进行治疗。常用的药物有复方甘草酸苷、水飞蓟宾、多烯磷脂酰胆碱等。这些药物具有保护肝细胞、降低转氨酶的作用。但药物治疗必须遵医嘱，不可自行用药。
压力大导致谷草/谷丙偏高是一个需要重视的问题。通过调整生活方式、进行心理调节、合理饮食、适当运动以及必要的药物治疗等综合措施，能够有效改善肝功能，降低谷草/谷丙的数值。如果经过一段时间的调理后，指标仍未恢复正常或出现其他不适症状，应及时到正规医院的肝病科就诊，进行进一步的检查和治疗。