职场人遇上巨细胞病毒IgM阳性，想要快速恢复工作状态，可从医学治疗、日常休息、饮食调节、心理调适、运动锻炼等方面着手。
1. 医学治疗：巨细胞病毒IgM阳性表示近期感染了巨细胞病毒。对于免疫功能正常的职场人，多数情况下感染呈自限性，但也需要在医生指导下进行治疗。常用的药物有更昔洛韦、膦甲酸钠、阿昔洛韦等，这些药物可以抑制病毒的复制，减轻症状。治疗过程中要严格遵医嘱，按时服药，定期复查，以便医生根据病情调整治疗方案。
2. 日常休息：保证充足的睡眠是恢复身体机能的关键。职场人在感染期间应尽量减少工作时间，增加休息时间，每天保证7 - 8小时的高质量睡眠。避免熬夜和过度劳累，让身体有足够的时间进行自我修复。同时，在工作间隙也可以适当休息，闭目养神片刻，缓解身体和眼睛的疲劳。
3. 饮食调节：合理的饮食能够为身体提供充足的营养，增强免疫力。应多摄入富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等，有助于身体恢复。多吃新鲜的蔬菜和水果，补充维生素和矿物质，如橙子、苹果、菠菜、西兰花等。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重肠胃负担。
4. 心理调适：感染巨细胞病毒可能会给职场人带来一定的心理压力，担心影响工作和生活。此时需要进行心理调适，保持积极乐观的心态。可以通过听音乐、看电影、与朋友聊天等方式缓解压力，放松心情。正确认识疾病，相信通过合理的治疗和调养能够恢复健康，增强战胜疾病的信心。
5. 运动锻炼：在病情允许的情况下，适当进行运动锻炼有助于提高身体免疫力。可以选择一些温和的运动，如散步、瑜伽、太极拳等。运动强度要适中，避免过度运动导致身体疲劳。开始运动时可以每次15 - 20分钟，逐渐增加运动时间和强度。运动不仅可以增强体质，还能改善心理状态，促进身体的恢复。
6. 定期复查：按照医生的建议定期进行复查，了解病情的恢复情况。通过复查可以及时发现问题，并采取相应的治疗措施。如果复查结果显示病情好转，可以在医生的指导下逐渐恢复正常的工作和生活。
职场人遇上巨细胞病毒IgM阳性后，想要快速恢复工作状态，需要综合采取医学治疗、日常休息、饮食调节、心理调适和运动锻炼等多方面的措施。在整个恢复过程中，要严格遵循医生的建议，积极配合治疗，保持良好的生活习惯和心态。只有这样，才能尽快恢复健康，重新投入到工作中。