能够改善头晕轻微反胃症状的5种食物有生姜、柠檬、香蕉、燕麦和酸奶，它们各具特点和功效。
1. 生姜：生姜含有姜辣素和姜烯酚等成分，具有促进消化液分泌、增强胃肠蠕动的作用。当出现头晕轻微反胃时，生姜可以刺激胃黏膜，加快胃部排空，减轻胃部负担，缓解恶心感。可以将生姜切片，用开水冲泡成生姜茶饮用，也可以在做菜时适当加入生姜调味。
2. 柠檬：柠檬富含维生素C和多种有机酸，其清新的气味有助于舒缓神经，减轻头晕不适。同时，柠檬还能促进唾液和胃液分泌，增强食欲，改善反胃症状。可以将柠檬切片，加入温开水中，制成柠檬水饮用，也可以在柠檬水中加入适量蜂蜜，口感更佳。
3. 香蕉：香蕉是一种富含钾元素的水果，钾元素对于维持人体的电解质平衡非常重要。当人体出现头晕反胃时，可能会因呕吐等原因导致电解质失衡，而香蕉中的钾元素可以补充流失的电解质，缓解身体不适。此外，香蕉还容易消化，能够在不加重肠胃负担的情况下提供能量。
4. 燕麦：燕麦是一种富含膳食纤维的粗粮，它可以促进肠道蠕动，帮助消化。同时，燕麦能够在胃中形成一层保护膜，减轻胃酸对胃黏膜的刺激，缓解反胃症状。而且燕麦的消化吸收相对缓慢，能够提供持久的饱腹感，稳定血糖水平，对于因低血糖引起的头晕也有一定的改善作用。可以将燕麦煮成燕麦粥食用。
5. 酸奶：酸奶中含有丰富的益生菌，这些益生菌有助于调节肠道菌群平衡，增强肠道免疫力，改善消化功能。当肠胃功能得到改善后，头晕轻微反胃的症状也会随之减轻。此外，酸奶口感酸甜，能够刺激味蕾，增加食欲。选择酸奶时，尽量选择低糖或无糖的纯酸奶。
生姜、柠檬、香蕉、燕麦和酸奶这5种食物，分别从促进消化、调节电解质平衡、保护胃黏膜、调节肠道菌群等方面，对头晕轻微反胃症状起到改善作用。在日常生活中，当出现这些不适症状时，可以适当食用这些食物来缓解。但如果症状持续不缓解或加重，建议及时到正规医院的内科就诊，以明确病因并进行针对性治疗。