孩子感冒后没胃口，可通过食用清淡家常菜来改善，如西红柿鸡蛋汤、菠菜瘦肉粥、冬瓜海带汤、胡萝卜山药粥、清蒸鱼等。这些菜品营养丰富，易于消化，能为孩子补充营养，提升食欲。
1. 西红柿鸡蛋汤：西红柿富含维生素C、番茄红素等营养物质，具有抗氧化作用，能增强孩子的免疫力。鸡蛋含有丰富的优质蛋白，容易被人体吸收。将西红柿炒出汁后加水煮开，打入鸡蛋液，搅拌均匀，最后加盐调味即可。这道汤酸甜可口，能刺激孩子的味蕾，增加食欲。
2. 菠菜瘦肉粥：菠菜含有大量的铁元素和维生素，有助于预防孩子缺铁性贫血。瘦肉则是优质蛋白质的重要来源。先将大米煮成粥，再加入切成丝的瘦肉煮熟，最后放入洗净切碎的菠菜，煮几分钟即可。菠菜瘦肉粥口感软糯，营养丰富，适合感冒没胃口的孩子食用。
3. 冬瓜海带汤：冬瓜具有清热利水、消肿解毒的功效，海带富含碘、钙等矿物质。将冬瓜去皮切块，海带泡发切段，一起放入锅中加水炖煮，煮至冬瓜软烂，加盐调味。此汤清淡爽口，能帮助孩子补充水分，促进新陈代谢。
4. 胡萝卜山药粥：胡萝卜富含胡萝卜素，在人体内可转化为维生素A，对孩子的视力和免疫系统有益。山药具有健脾益胃的作用。把胡萝卜和山药切成小块，与大米一起煮成粥。胡萝卜山药粥香甜可口，能调理孩子的肠胃，增强消化功能。
5. 清蒸鱼：鱼肉富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸等营养成分，容易消化吸收。选择新鲜的鱼，如鲈鱼、鲫鱼等，处理干净后在鱼身上划几刀，放上姜片、葱段，淋上少许料酒，上锅蒸熟，最后淋上蒸鱼豉油，浇上热油即可。清蒸鱼肉质鲜嫩，味道鲜美，能为孩子提供丰富的营养。
6. 南瓜粥：南瓜含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质，具有补中益气、健脾暖胃的功效。将南瓜去皮切块，蒸熟后捣成泥，与大米一起煮成粥。南瓜粥口感香甜，能促进孩子的胃肠蠕动，改善消化功能。
7. 西兰花炒虾仁：西兰花是一种营养丰富的蔬菜，富含维生素C、维生素K和叶酸等。虾仁含有丰富的蛋白质和钙。将西兰花掰成小朵焯水，虾仁用盐、料酒腌制片刻，锅中倒油，先炒虾仁，再加入西兰花一起翻炒，加盐调味。这道菜色彩鲜艳，营养均衡，能吸引孩子的食欲。
孩子感冒没胃口时，选择清淡易消化的家常菜是非常重要的。上述介绍的西红柿鸡蛋汤、菠菜瘦肉粥、冬瓜海带汤、胡萝卜山药粥、清蒸鱼等菜品，不仅营养丰富，而且口感清淡，能够刺激孩子的食欲，帮助孩子补充身体所需的营养，促进身体恢复。在孩子感冒期间，还应注意饮食的均衡和多样化，让孩子多喝水，保证充足的休息。如果孩子感冒症状严重或持续不缓解，建议及时到正规医院就诊。