老年游离甲状腺素偏低需要从饮食、运动、情绪、作息以及定期检查等方面进行日常保健，此外，还可通过药物治疗辅助改善，同时要注意避免不良生活习惯。
1. 饮食保健：保证营养均衡，适当增加富含碘的食物摄入，如海带、紫菜等，有助于甲状腺激素的合成。多吃富含蛋白质的食物，像牛奶、鸡蛋、鱼肉等，为身体提供必要的营养支持。还要多吃新鲜的蔬菜和水果，补充维生素和矿物质，增强身体免疫力。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，减少对甲状腺的不良刺激。
2. 运动保健：选择适合老年人的运动方式，如散步、太极拳、八段锦等。适当的运动可以促进血液循环，增强身体代谢功能，有助于甲状腺功能的恢复。运动要循序渐进，避免过度劳累，每周运动3 - 5次，每次运动30分钟左右为宜。
3. 情绪保健：保持积极乐观的心态，避免长期处于焦虑、抑郁等不良情绪中。不良情绪可能会影响内分泌系统，加重甲状腺功能异常。可以通过听音乐、下棋、与朋友聊天等方式缓解压力，调节情绪。
4. 作息保健：养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠。睡眠不足可能会干扰内分泌系统的正常功能，不利于甲状腺健康。每天应保证7 - 8小时的睡眠时间，尽量在晚上11点前入睡。
5. 定期检查：定期到医院进行甲状腺功能检查，以及时了解甲状腺素水平的变化。根据检查结果，在医生的指导下调整保健方案或治疗方案。一般建议每3 - 6个月检查一次。
6. 药物治疗：如果游离甲状腺素偏低情况较为严重，需要在医生的指导下进行药物治疗。常用的药物有左甲状腺素钠、甲状腺片等，这些药物可以补充甲状腺激素，维持甲状腺功能的正常。但用药必须遵医嘱，不能自行增减药量。
7. 避免不良生活习惯：戒烟限酒，烟草和酒精中的有害物质可能会影响甲状腺的正常功能。减少熬夜，规律的生活作息有助于维持内分泌系统的稳定。
老年游离甲状腺素偏低会对身体健康造成一定影响，日常保健对于改善这种情况至关重要。通过饮食、运动、情绪、作息等多方面的综合保健，以及定期检查和必要的药物治疗，可以有效维持甲状腺功能的稳定，提高老年人的生活质量。但如果出现不适症状，应及时到正规医院就诊。