日常运动对缓解脂肪瘤隐隐作痛有一定作用，主要通过改善血液循环、增强机体代谢、调节激素水平、减轻心理压力、增强免疫力等方面来实现，但也存在局限性，不能完全消除脂肪瘤。
1. 改善血液循环：日常运动能够促进全身血液循环，使血液更顺畅地流经脂肪瘤部位。良好的血液循环可以为局部组织带来充足的氧气和营养物质，同时带走代谢废物，有助于缓解因局部缺血缺氧而引起的隐隐作痛。例如，散步、慢跑等有氧运动能加快心率，增强心脏泵血功能，从而改善身体各部位的血液循环。
2. 增强机体代谢：运动可提高机体的新陈代谢率，促进脂肪的分解和消耗。对于脂肪瘤患者来说，适当的运动有助于调节体内脂肪代谢，减少脂肪在局部的堆积，在一定程度上可能减轻脂肪瘤对周围组织的压迫，进而缓解疼痛。像游泳、骑自行车等运动，能有效调动全身肌肉参与活动，加速新陈代谢。
3. 调节激素水平：一些研究表明，运动可以影响体内激素的分泌和平衡。激素水平的稳定对于维持身体正常的生理功能至关重要。对于脂肪瘤患者，合理的运动可能有助于调节与脂肪生成和代谢相关的激素，如胰岛素、肾上腺素等，从而对脂肪瘤的生长和疼痛症状产生积极影响。
4. 减轻心理压力：长期的心理压力可能会加重身体对疼痛的感知。日常运动是一种有效的减压方式，运动过程中身体会分泌内啡肽等神经递质，这些物质具有天然的镇痛和抗焦虑作用。通过运动，患者可以放松身心，转移对脂肪瘤疼痛的注意力，从而在主观上减轻疼痛的感觉。比如瑜伽、冥想等运动，能帮助人们缓解紧张情绪，达到身心放松的状态。
5. 增强免疫力：适度的运动可以增强机体的免疫力，提高身体抵抗疾病的能力。对于脂肪瘤患者，良好的免疫功能有助于维持身体的内环境稳定，减少炎症反应的发生。当身体的免疫系统能够更好地发挥作用时，可能会对脂肪瘤周围的炎症有一定的控制作用，从而缓解隐隐作痛的症状。
然而，需要注意的是，日常运动虽然有上述好处，但并不能完全消除脂肪瘤。脂肪瘤是由脂肪过度增生积聚形成的一种良性肿瘤，其生长主要与遗传、脂肪代谢异常等因素有关。运动只能在一定程度上改善症状，不能从根本上改变脂肪瘤的存在。如果脂肪瘤疼痛持续加重或出现其他异常变化，应及时就医。
综上所述，日常运动在一定程度上可以缓解脂肪瘤隐隐作痛，通过改善血液循环、增强机体代谢、调节激素水平、减轻心理压力和增强免疫力等方面发挥作用。但运动不能替代医学治疗，当疼痛症状严重或出现异常时，需及时前往正规医院，在医生的指导下进行进一步的诊断和治疗。