鼻子里有血是较为常见的情况，解决这一问题可从改善生活环境、调整饮食结构、注意鼻腔护理这三个日常保健方面做起。改善生活环境能减少外界不良因素对鼻腔的刺激，调整饮食结构可补充身体所需营养以增强鼻腔黏膜抵抗力，注意鼻腔护理能直接维护鼻腔的健康状态。
1. 改善生活环境：保持室内空气的湿度至关重要。可使用空气加湿器，尤其是在干燥的季节或者长时间使用空调、暖气的环境中，将室内湿度保持在40%-60%的适宜范围，有助于防止鼻腔黏膜因干燥而破裂出血。避免长时间待在空气污染严重的地方，如雾霾天、工厂附近等。若必须外出，应佩戴口罩，以过滤空气中的灰尘、花粉、有害气体等，减少其对鼻腔的刺激。定期打扫房间，清理灰尘和过敏原，如定期更换床单、被罩，使用空气净化器等，降低鼻腔过敏和炎症的发生几率。
2. 调整饮食结构：多摄入富含维生素的食物，如橙子、柠檬、草莓等富含维生素C的水果，菠菜、胡萝卜等富含维生素A和维生素K的蔬菜。维生素C能增强血管弹性，维生素A有助于维持鼻腔黏膜的完整性，维生素K则对凝血功能有帮助。适当增加水分的摄入，每天至少饮用1500-2000毫升的水，可保持鼻腔黏膜的湿润。避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒、生姜等，这些食物容易导致鼻腔黏膜充血，增加出血的可能性。减少油炸、油腻食物的摄入，此类食物易引起上火，不利于鼻腔健康。可适当食用一些具有清热降火作用的食物，如绿豆、苦瓜、梨等。
3. 注意鼻腔护理：不要随意挖鼻孔，挖鼻孔容易损伤鼻腔黏膜，导致出血。若鼻腔内有分泌物或鼻屎，可使用生理盐水滴鼻或喷鼻，待其软化后，轻轻擤出。进行鼻腔冲洗，使用专门的鼻腔冲洗器，用生理盐水冲洗鼻腔，可清除鼻腔内的灰尘、细菌、过敏原等，保持鼻腔清洁。但要注意冲洗的力度和频率，避免过度冲洗损伤鼻腔黏膜。在寒冷的天气外出时，可佩戴围巾或口罩，保护鼻腔免受冷空气的直接刺激。如果鼻腔经常干燥，可涂抹一些滋润鼻腔的药膏，如红霉素眼膏等，但需遵医嘱使用。
鼻子里有血虽然常见，但也需要引起重视。通过改善生活环境、调整饮食结构和注意鼻腔护理这三个日常保健措施，能在很大程度上减少鼻子出血的情况发生。若鼻子出血情况较为严重或频繁，应及时前往正规医院的耳鼻咽喉科就诊，以排除其他疾病的可能。