职场人眼睛红有眼屎，可通过改善生活习惯、调整饮食、合理使用药物、进行眼部护理、及时就医检查等方式恢复。
1. 改善生活习惯：职场人长时间面对电子屏幕，用眼过度是导致眼睛红有眼屎的常见原因。因此，要保证充足的睡眠，让眼睛得到充分休息。一般成年人每天应保证7 - 8小时的睡眠时间。同时，要注意用眼卫生，避免用手揉眼睛，防止细菌感染。连续用眼1小时左右，应休息10 - 15分钟，可以向远处眺望或闭目养神。
2. 调整饮食：饮食上应多摄入富含维生素A、C和叶黄素的食物。维生素A对眼睛的视网膜发育和维持正常视觉功能有重要作用，如胡萝卜、动物肝脏等。维生素C具有抗氧化作用，能保护眼睛免受自由基的伤害，常见于橙子、草莓等水果中。叶黄素则有助于过滤蓝光，保护眼睛的黄斑区，菠菜、玉米等食物中含量丰富。此外，要减少辛辣、油腻食物的摄入，以免加重眼部不适。
3. 合理使用药物：如果眼睛红有眼屎是由炎症引起的，可以遵医嘱使用一些药物。例如，抗生素滴眼液如氯霉素滴眼液、氧氟沙星滴眼液、妥布霉素滴眼液等，可用于治疗细菌感染引起的眼部炎症。抗病毒滴眼液如阿昔洛韦滴眼液、更昔洛韦滴眼液等，适用于病毒感染导致的眼部问题。人工泪液如玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等，能缓解眼睛干涩、疲劳等症状。
4. 进行眼部护理：可以通过热敷来促进眼部血液循环，缓解眼睛疲劳和红肿。用干净的毛巾浸泡在温水中，拧干后敷在眼睛上，每次15 - 20分钟，每天可进行2 - 3次。也可以进行眼保健操，通过按摩眼部穴位，如睛明穴、攒竹穴、太阳穴等，来调节眼部气血，改善眼部功能。
5. 及时就医检查：如果眼睛红有眼屎的症状持续不缓解或加重，如出现视力下降、眼痛加剧、畏光流泪等情况，应及时到正规医院的眼科就诊。医生会通过详细的检查，如视力检查、眼压检查、裂隙灯检查等，明确病因，并进行针对性的治疗。
职场人眼睛红有眼屎是较为常见的问题，通过改善生活习惯、调整饮食、合理使用药物、进行眼部护理以及及时就医检查等综合措施，通常可以较快恢复。在日常生活中，要重视眼睛的保护，保持良好的用眼习惯和生活方式，以维护眼睛的健康。