脸发热发红影响睡眠可由多种因素引起，如皮肤过敏、感染发热、内分泌失调、精神紧张、环境温度过高等。改善这种情况可采取脱离过敏原、药物治疗、调节内分泌、缓解精神压力、调整环境温度等方法。
1. **皮肤过敏**：皮肤接触某些过敏原，如化妆品、花粉、尘螨等，会引发过敏反应，导致脸发热发红。此时应尽快脱离过敏原，用清水清洗脸部。药物治疗方面，可遵医嘱使用氯雷他定、西替利嗪、依巴斯汀等抗组胺药物，以减轻过敏症状，缓解脸发热发红的情况，从而改善睡眠。
2. **感染发热**：细菌、病毒等病原体感染人体后，会引起发热症状，脸部也会随之发热发红。针对感染，需明确病原体类型。若是细菌感染，可遵医嘱使用阿莫西林、头孢呋辛、阿奇霉素等抗生素进行治疗；若是病毒感染，可使用利巴韦林、阿昔洛韦、奥司他韦等抗病毒药物。当体温恢复正常，脸发热发红的现象也会得到改善，睡眠质量也会相应提高。
3. **内分泌失调**：内分泌失调会导致体内激素水平紊乱，进而影响血管的收缩和舒张功能，引起脸发热发红。可通过调整生活方式来调节内分泌，如保持规律的作息时间，避免熬夜；合理饮食，多吃蔬菜水果，减少辛辣、油腻食物的摄入。药物治疗上，可遵医嘱使用逍遥丸、乌鸡白凤丸、六味地黄丸等调节内分泌的药物。
4. **精神紧张**：长期精神紧张、焦虑、压力过大等情绪问题，会使交感神经兴奋，导致脸部血管扩张，出现发热发红的症状。可通过一些放松的方法来缓解精神压力，如进行深呼吸、冥想、瑜伽等。也可遵医嘱使用一些调节神经的药物，如谷维素、维生素B1、甲钴胺等。
5. **环境温度过高**：当环境温度过高时，人体为了散热，脸部血管会扩张，从而导致脸发热发红。可通过调整环境温度来改善这种情况，如使用空调、风扇等降低室内温度，选择透气性好的床上用品，以帮助身体散热，提高睡眠质量。
脸发热发红影响睡眠是由多种因素引起的，针对不同的原因，可采取相应的改善方法。在采取治疗措施时，应严格遵医嘱使用药物。若症状持续不缓解或加重，建议及时到正规医院的内科就诊，以便明确病因，进行针对性治疗。